خطوات الثقة بالنفس

تعريف الثقة بالنفس

الثقة بالنفس هو إحساس نابع من داخل الشخصية، ويعتمد هذا الشعور على إدراك الفرد بمهاراته وإمكانياته في خوض التجارب المختلفة، ومدى قدرته على تحقيق الأهداف والطموحات التي يسعى إليها، الأمر الذي يؤثر على توافق الفرد وتكيفه مع المجتمع من حوله.

ويمكن تعريف الثقة بالنفس بأنها قدرة الفرد على خوض التحديات وحل المشكلات الصعبة، والتخلص من العوائق التي يواجهها عند تحقيق مهمة أو هدف معين، فكلما زادت ثقة الفرد بقوة شخصيته، كلما تقبل إمكانياته واستطاع التعامل مع الآخرين في المجتمع برضا وتسامح، كما أن إدراك الإمكانيات يساهم في تحقيق الأهداف الصعبة بسهولة، فعندما يثق الفرد بأنه قادر على تحقيق المستحيل فإنه سيقوم بذلك، وعلى العكس إذا ظل يعتقد بأنه لا يستطيع إنجاز المهمة المطلوبة منه، فإن الثقة الضعيفة ستقلل من عزيمته، وستجعله لا يستطيع مواجهة العقبات التي تواجهه في حياته.

خطوات الثقة بالنفس

تعد الثقة بالنفس من الأشياء المكتسبة والتي يمكن للفرد أن يتعلمها بالأساليب المتنوعة، وفي الفقرة التالية سنعرض لكم أبرز النصائح التي تساعدك على تقوية ثقتك في نفسك:

• يجب على الفرد أن يحافظ على مظهره العام أمام الآخرين، وذلك من خلال اختيار الثياب الأنيقة والتي تناسب المكان الذي يتواجد به، وما يُقصد بالثياب الأنيقة أي النظيفة والمتناسقة، فالنظافة الشخصية تعزز من ثقة الفرد بنفسه ومن تواجده مع الآخرين في مكان واحد.
• يجب الابتعاد عن السلوكيات التي قد تجعل الناس ينفرون، مثل العبوس، أو التجشؤ بصوت مرتفع، أو البصق على الأرض، فيجب أن يتعامل الفرد مع الناس بأسلوب مهذب وبوجه بشوش، الأمر الذي سيجعله يكتسب ثقة في نفسه عند التعامل معهم.
• يُنصح بممارسة الأنشطة التي تعزز من مهارات الفرد وتنمي من مواهبة، مثل الرسم أو ممارسة كرة القدم أو كرة السلة، كما ينصح بمشاركة تلك الأنشطة مع الآخرين، الأمر الذي سيساعد على تقوية العلاقات الاجتماعية، وتقوية مهارات الفرد، فيزيد من ثقته في قدراته.
• النظر إلى الأمور بإيجابية من الأشياء التي تعزز من الثقة بالنفس، بالنظرة السلبية تُحطم من عزيمة الفرد وقوته، وتعيقه عن إنجاز المهام المطلوبة منه، بينما نظرة التفاؤل الإيجابية تعزز من ثقته بقدرته على اجتياز كل الصعاب.
• يجب على الفرد أن يتقبل قدراته، ويدرك المهارات التي يتمتع بها، كما يجب أن يسعى لاكتشاف مواهبه والسعي على تنميتها، فتقبل المهارات والإمكانيات يجعل الفرد راضياً عن نفسه.
• السعي لتعلم المعارف والعلوم الجديدة التي تزيد من خبرة الفرد، الأمر الذي سيزيد من مكانته في المجتمع، كما أن دخول التجارب الجديدة يزيد من الخبرات، ويزيد من ثقة الفرد بقدرته على الدخول في التجارب بدون خوف أو رهبة.
• ومن أهم الأشياء أيضاً، هو تجنب مقارنة الإمكانيات الشخصية بإمكانيات الآخرين، فلكل شخص شيء يميزه عن الآخر، ويجب على الفرد أن يعالج نقاط القصور في شخصيته، دون الدخول في مقارنة.

المراجع

1

2

3