دليل قائمة أفضل تطبيقات متابعة العادات

تطبيقات متابعة العادات من أفضل الأدوات الإلكترونية المساعدة على التخلص من العادات السيئة ككثرة اللعب إلكترونيًا والتدخين؛ كما أنها من فعالة في إكساب العادات الجيدة كممارسة الرياضة؛ ونظرًا لأن التحكم في العادات أمر ضروري للنجاح؛ فإن استخدام أي من تطبيقات التحكم في العادات سيكون له عظيم الأثر على حياتك حتى إذا بدأت في التحكم في عادة واحدة فقط؛ ولتتأكد من ذلك فكل ما يجب أن تفعله هو تحميل أحد التطبيقات المُشار لها لاحقًا في مقالة موقع الموسوعة وتحديد عادة للتحكم بها، وفي غضون شهر ستلاحظ النتائج.

تطبيقات متابعة العادات

تطبيق Momentum Habit Tracker

معلومات عن التطبيق

• يُتيح تحديد قائمة بالعادات المرغوب في اتباعها من عادات يومية وأسبوعية.
• يُذكر باتباع كل من العادات.
• يُمكن من تسجيل مدى المواظبة على اتباع كل من العادات الجديدة المرغوب في تعلمها.
• يستمر في التذكير بفعل كل من العادات الجديدة حتى تُسجل أنك مارستها دون تذكيره عدة أيام متتالية.

اللغات

• الإنجليزية.
• الألمانية.
• العبرية.
• الإيطالية.
• اليابانية.
• الكورية.
• الصينية.
• الروسية.
• البرتغالية.
• البولندية.

الموقع الرسمي لتطبيق Momentum Habit Tracker

رابط تحمل تطبيق Momentum Habit Tracker من آب ستور

تطبيق Habitica

معلومات عن التطبيق

• من أنسب التطبيقات للأطفال.
• يتميز بطريقته المبتكرة فهو عبارة عن لعبة يومية تتمثل العقبات التي يجب التغلب عليها في المهام الروتينية التي يجب إنجازها يوميًا والعادات اليومية.
• يعتمد على شخصيات إلكترونية مميزة تُشجع عند القيام بكل من العادات المرغوب في إكتسابها.

اللغات

• الإنجليزية.
• الكرواتية.
• الصينية.
• الإسبانية.
• الإيطالية.
• الروسية.
• الرومانية.
• الفرنسية.
• الألمانية.
• البرتغالية.
• البولندية.
• العبرية.
• البلغارية.

الموقع الرسمي لتطبيق Habitica

رابط تحميل تطبيق Habitica من جوجل بلاي

رابط تحمل تطبيق Habitica من آب ستور

تطبيق StickK

معلومات عن التطبيق

• يساعد في تغيير العادات بطريقة الثواب والعقاب.
• تتطلب الاستفادة منه دعوة أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء لمتابعة التزامك بفعل العادة؛ ثم تحديد رسوم مالية عند عدم الالتزام كما يُمكن اختيار مكافأة عند الالتزام.
• لا يحصل على الرسوم المخصومة من الرصيد في حالة عدم الالتزام وإنما يحولها للشخص المدعو أو جمعية خيرية من اختيارك.
• يُتيح تحديد فترة معينة كشهر لاكتساب العادة.
• يمنحك إمكانية الاختيار بين استلام تقرير يومي أو أسبوعي للمواظبة على ممارسة العادة، كما يُمكن الاكتفاء بالحصول على تقرير واحد فقط في نهاية الفترة المحددة لاكتساب كل من العادات.
• مناسب للفئة العمرية الأكبر من 17 سنة.

الموقع الرسمي لتطبيق StickK

رابط تحميل تطبيق StickK من جوجل بلاي

رابط تحمل تطبيق StickK من آب ستور

تطبيق Habit share

معلومات عن التطبيق

• يُمكنك الاستفادة منه في تتبع عاداتك لتحسينها بمفردك ولكن الاستفادة منه بأفضل شكل تتطلب مشاركة الآخرين من أفراد الأسرة، أو الزملاء، أو الأصدقاء.
• يساعد في اكتساب الكثير من العادات اليومية والأسبوعية الجيدة.
• من أنسب التطبيقات للمجموعات المتشاركة في اكتساب عادات محددة كعادة الممارسة اليومية للرياضة أو العادات الغذائية الصحية.
• ملائم للأطفال منذ مرحلة الروضة.
• يوضح رسم بياني لمدى المواظبة على فعل العادات.
• يُنبه بالرسائل بعدة طرق.
• الاستفادة منه مجانية تمامًا.

الموقع الرسمي لتطبيق Habit share

رابط تحميل تطبيق Habit share من جوجل بلاي

رابط تحمل تطبيق  Habit share من آب ستور

[wpcc-iframe title=”HabitShare on The Today Show | Must Have Apps” width=”500″ height=”281″ src=”https://www.youtube.com/embed/lyXYPrOsIRo?feature=oembed” frameborder=”0″ allow=”accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture” allowfullscreen]

تطبيق Habit List

معلومات عن التطبيق

• من أفضل تطبيقات متابعة العادات على المدى البعيد.
• يُتيح تبع الكثير من العادات اليومية والأسبوعية في الفترة ذاتها.
• يعتمد على تغيير لون كتابة كل من العادات لتوضيح مدى مواظبتك عليها، والعادات التي لا تواظب عليها أغلب الأيام تُكتب باللون الأحمر.
• يوضح العادات التي تم أدائها في اليوم باللون الأخضر.
• يميز بخاصية تقسيم العادات تبعًا للأولويات، ومنح الأهمية القصوى والتركيز الأكبر على تنبيهك للمهام الأعلى أولوي.
• يُسجل العادات منخفضة الأولوية باللون الرمادي.
• يعرض مدى المواظبة على كل من العادات التي حددتها برسم بياني بسيط ومميز ليمكنك من متابعة العادات بسهولة.

الموقع الرسمي لتطبيق Habit List

رابط تحمل تطبيق Habit List من آب ستور

تطبيق Balanced

معلومات عن التطبيق

• من تطوير جامعة نيو كاسل.
• مُخصص لمتابعة العادات الصحية بصفة عامة خاصةً عادة أخذ القسط الكاف من النوم وعادة ممارسة الرياضة؛ فضلًا عن عادة التحرك من حين لآخر لتجنب الجلوس فترات طويلة مستمرة.
• من أفضل التطبيقات لك إذا كان عملك مكتبيًا.
• يُرشد للكثير من النصائح والإرشادات الفعالة لاكتساب كل من العادات الصحية.
• يُتابع المعدل الحالي للمارسة كل من العادات الصحية الأساسية ويوضح العادات الموصى بها حاليًا وأفضل الطرق للمواظبة لها تبعًا لنهج حياتك.
• ملائم لجميع الأعمار.

رابط تحميل تطبيق Balanced من جوجل بلاي

رابط تحمل تطبيق Balanced من آب ستور

تطبيق Simple Habit Tracker

معلومات عن التطبيق

• من أبسط تطبيقات تتبع العادات استخدامًا وأكثرها فعالية في الوقت نفسه.
• يتضمن أكثر من 200 عادة جيدة يُمكن الاختيار بينها كما يُمكن إضافة أي عادة ترغب في اتباعها.
• يُتيح تحديد عادات يومية بوقت محدد لتنفيذ كل منهم وعادات أخرى دون موعد محدد.
• يعتمد في اكتساب العادات على تحدي المواظبة على ممارستها لمدة 21 يوم متتالي.
• يساعد في تحقيق التوزان بين 4 مناحي حياتية وهم: الروحاني، والذهني، والجسدي، والعاطفي.
• لا يحتاج لاستخدام الإنترنت.

الموقع الرسمي لتطبيق Simple Habit Tracker

رابط تحميل تطبيق Simple Habit Tracker من جوجل بلاي

رابط تحمل تطبيق Simple Habit Tracker  من آب ستور

تطبيق Done

معلومات عن التطبيق

• يساعد في متابعة التوقف عن العادات السيئة وتعلم عادات جيدة.
• يُمكن من التحكم في الألوان المستخدمة في توضيح مدى الالتزام.
• يُتيح تسجيل اليوميات بشأن عاداتك مما يدعم قدرتك على تحديد دوافعك الفعلية وتحديد الطرق الأنسب للمساعدة على التحكم في العادات.
• يتمتع بخاصية إمكانية تقسيم العادات إلى عدد من المجموعات.
• يُنبه لكل من العادات بطرق متنوعة.
• أغلب أدواته مجانية.

الموقع الرسمي لتطبيق Done

رابط تحمل تطبيق Done من آب ستور

تطبيق Coach me

معلومات عن التطبيق

• يتميز عن جميع التطبيقات المُشار لها سابقًا بأنه يُمكنك من الحصول على مساعدة مختصة من مدرب محترف عن بعد وذلك مقابل تسديد رسوم.
• جميع أدواته مجانية عدا الاستشارات الخاصة.
• ساعد عدد كبير من المشتركين في تغيير العديد من العادات التي أخفقوا في اكتسابها بمفردهم.
• يُتيح الإنضمام له كمدرب وذلك بعد تقديم ما يُثبت تميزك في هذا التخصص علميًا وعمليًا.
• رسوم الاشتراك الأسبوعي فيه تُقدر بـ 25$.

الموقع الرسمي لتطبيق Coach me

رابط تحميل تطبيق Coach me من جوجل بلاي

رابط تحمل تطبيق Coach me من آب ستور

تطبيق Habitify

معلومات عن التطبيق

• يتابع تطوير العادات لمدة تصل إلى عدة شهور، لذا فلا داعي للقلق فهو سيصمد معك إلى أن تكتسب العادة.
• تبدأ رحلة الاستفادة منه بتحديد قائمة العادات التي تحتاج لاكتسابها والعادات التي تحتاج للإقلاع عنها.
• يُنبهك مرات كثيرة لكل من العادات وبطرق مختلفة إلى أن تنفذها يوميًا؛ وهكذا فباستخدامه لن تستطيع التعذر بالنسيان.
• يوضح تطور العادة بمرور الأسابيع والشهور بطريقة النقاط الملونة، والرسوم البيانية، والنسب.

الموقع الرسمي لتطبيق Habitify

رابط تحميل تطبيق Habitify من جوجل بلاي

رابط تحمل تطبيق Habitify من آب ستور

من أكثر الطرق الفعالية للاستفادة من أي من تطبيقات متابعة العادات هي المباشرة في تحديد عادة واحدة على الأقل للبدء بها ثم المواظبة على اتباع العادة الجيدة أو التوقف عن ممارستها منذ اليوم؛ فالإنجاز ينتمي لأكبر المحفزات.