سيدتي ..هل تريدين وجها بهياً وصبوحا ؟

وهذا يتطلب منك قليلا من الصبر وقوة الإرادة، ويجب أن تتوفر فيك هذه الصفات، والا لن تتغلبي على هذه الأعداء المتحالفة ضد جمالك، ولن تفوزي بالوجه المورد الصبوح،

*لذلك أولا تجنبي الأرق والسهر واستبدليه بالنوم المبكر المريح،

*وأيضا نامي بعد الغداء ولو لمدة ساعة واحدة

*ومارسي رياضة المشي في الهواء الطلق لتتنفسي بعمق ..

*حاربي الأنيميا بمساعدة هذه المجموعة من الأصدقاء ..

*أولا الحليب: اشربيه صباحا

*وأكثري من تناول الخضراوات الطازجة

*وتناول خميرة البيرة

*والعصائر كعصير الطماطم والبرتقال وتناول عصير الليمون مضاف إليه قليل من الماء عند الاستيقاظ من النوم

*وتناولي أيضا الزبادي في العشاء.

*حاربي شحوب البشرة وجفاف الجلد بتناول الفواكه والخضراوات الحاوية على فيتامين ( أ ) فهو لازم لصحة ونعمومة الجلد،

*ولاتكثري من أكل الطعام وخصوصا المواد النشوية والسكرية لأن ذلك سيؤدي إلى السمنة.

*وإذا كنت تحبين السكر فتناولي العسل الأسود

*وحاولي التقليل من شرب الشاي والقهوة

*تجنبي القلق والإجهاد والاكتئاب والحزن قدر الإمكان،

*وليكن إيمانك بالله قويا فليس باستطاعتك تغيير الحال ولا تغيير ما كُتب لك.

*وأخيرا أحرصي على النظافة الشخصية

*وتجنبي المغالاة في المكياج والتجميل،

*وحاولي دائما أن يكون وجهك بشوشا تعلوه الابتسامة التي هي أهم عناصر الجمال.

المصدر:الموقع العربي العملاق-باب

سيدتي ..هل تريدين وجها بهياً وصبوحا ؟ إذا استعدي للمواجهة