‘);
}

دهون الجسم

تعتبر السمنة والوزن الزائد من أكثر المشاكل العصرية التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص، حيثُ ترتبط بالعديد من الأسباب والعوامل وخاصة السلوكيات الغذائية الخاطئة وغير الصحية، ويستطيع الفرد تجنب الإصابة بها من خلال اتباع بعض الإجراءات والأنماط الحياتية الصحيحة والسلمية والتي سنتعرف عليها في هذا المقال.

طرق التخلص من الدهون

  • المواظبة على شرب ثلاثة أكواب من الماء الفاتر قبل تناول وجبة الطعام الرئيسية، حيثُ يملأ الماء المعدة والإحساس بالشبع لفترة طويلة مما يؤدي إلى عدم تناول كمية كبيرة من الطعام، كما أنّ الماء لا يحتوي على سعرات حرارية.