‘);
}

خسارة الوزن

يسعى الكثير من الأشخاص في دول العالم إلى التخلص من مشكلة السمنة وإنقاص أوزانهم الزائدة، وإزالة تراكم الدهون في مناطق عديدة من أجسامهم، وتعد الحميات الغذائية التي يتم اللجوء لها من أفضل طرق خسارة الوزن، إلا أنّها تعتبر من الأمور الصعبة عند الالتزام بها لفترات طويلة، إذ يضطر الشخص إلى حرمان نفسه من عدد كبير من الأطعمة التي يحبها، لذلك في هذا المقال اخترنا نوعين من الرجيم من أجل الحصول على قوام أنحف بفترة قياسية.

طرق لخسارة الوزن

رجيم الثلاثة أيام

اليوم الأول:

الوجبة مكوّناتها
وجبة الإفطار نصف كوب من عصير الجريب فروت، وقهوة أو شاي من غير حليب، وقطعة خبز محمص، وملعقة من زبدة الفول السوداني
وجبة الغداء علبة صغيرة من سمك التونة من غير زيت، وشاي أو قهوة من غير حليب، وقطعة خبز محمص
وجبة العشاء ثلاثون غراماً من اللحم، وكوب من الفاصولياء الخضراء المسلوقة، وتفاحة، وكوب من الجزر أو البنجر المسلوق، وكوب من الآيس الكريم بنكهة الفانيلا