طريقة رجيم الماء المثلج مع الليمون مجرب وسريع

الليمون هو واحد من ضمن المكونات الطبيعية التي لها فوائد لا تعد ولا تحصى للصحة العامة والجسم أيضًا، وهو أيضًا مفيد جدًا للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم، وذلك في حالة إتباعه كنظام يومي فهو يأتي بنتائج فعالة جدا، وذلك في حالة تناوله مع الماء، وسوف نتعرف معًا من خلال هذا المقال على كيفية إتباع نظام الماء المثلج مع الليمون من أجل التخلص من الوزن الزائد.

طريقة رجيم الماء المثلج مع الليمون:

هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها إتباع نظام الماء المثلج مع الليمون من أجل إنقاص الوزن، وذلك على طريقة تحضير الليمون والأوقات الخاصضة بتناوله والتي سوف نذكرها لكم كاملة ويمكنكم الاختيار بين هذه الطرق وإتباعها بشكل يومي للحصول على النتائج الفعالة.

الطريقة الأولى لرجيم الماء المثلج والليمون:

تشمل هذه الطريق على إحضار ملعقتان كبيرتان الحجم من عصير الليمون، ومن ثم يتم إضافة لهم ملعقتان من عصير القبقب وأيضًا نصف لتر من الماء، ورشة قليلة من الفلفل الأحمر المطحون ويتم خلط جميع المكونات مع بعضها بالشكل الجيد حتى تتجانس وذلك قبل تناولها مباشرة.

كيفية تطبيق الطريقة الأولى:

يتم تناول ذلك المشروب البارد بشكل يومي في فترات الصباح فور الاستيقاظ من النوم.

كما يمكن إتباع ذلك النظام عن طريق تناول كوب واحد فقط من هذا المشروب مرة كل ساعتين.

الطريقة الثانية لرجيم الماء والليمون:

تشمل تلك الطريقة تحضير الليمون مع الماء بطريقة أخرى، والتي تكون عبارة عن خلط الليمون من القليل من الكمون، وأيضًا كوب واحد من الماء، وتترك المكونات منقوعة في الماء لفترة طويلة وبعد تمام تجانس المكونات السابقة يتم تصفيتها مباشرة ويتم تناولها وهي باردة وهذه الطريقة تعد أسرع من الطريقة السابقة في التحضير.

كيفية تطبيق الطريقة الثانية:

يتم تناول تلك الطريقة بشكل يومي على شكل نظام في الصباح الباكر فور الاستيقاظ من النوم مباشرة.

الطريقة الثالثة لرجيم الماء مع الليمون:

تشمل تلك الطريقة بعض الخطوات المختلفة تماما والتي تشمل إحضار كيلو جرام من الليمون، ومن ثم يتم عصر الليمون بواسطة الخلاط الكهربائي، وبعد ذلك يتم أخذ القشور الخاصة بالليمون وغليها في القليل من الماء على النار، ومن ثم يتم إضافتها إلى عصير الليمون، ويوضع الخليط في الثلاجة بعد تصفيته جيدا، وذلك حتى يتم تناوله وهو بارد.

كيفية تطبيق الطريقة الثالثة:

• يتم تناول هذا الخليط الذي تم إعداده بشكل يومي وذلك بمقدار كوب واحد فقط قبل كل وجبة.
• يفضل أن يتم تناوله قبل الوجبة بربع ساعة فقط.
• يمكن تحلية المشروب بواسطة إضافة القليل من العسل النحل الطبيعي الأبيض ولكن من الأفضل عدم التحلية.
• يمكن الاحتفاظ بتلك الطريقة في الثلاجة عن طريق وضعها في زجاجات محكمة الغلق حتى تكون جاهزة على مدار اليوم.

رجيم الماء والليمون على طريقة بونسيه:

قبل الإفطار:

• يتم تناول كوب من الليمون والماء المنقوع به النعناع لمدة ليلة كاملة.

وجبة الإفطار:

• يتم تناول واحدة من حبات الفاكهة على حسب الرغبة في الاختيار.

وجبة إضافية:

• يتم تناول كوب من الليمون والماء الذي تم تحضيره.
• يتم تناول عشرة من حبات المكسرات على حسب الرغبة في الاختيار.

وجية الغداء:

• يتم تناول طبق متوسط الحجم من السلطة الخضراء المنوعة والمضاف إليها الليمون وزيت الزيتون.
• يتم تناول اثنان من حبات البيض المسلوق.

وجبة إضافية:

• يتم تناول كوب واحد فقط من الماء والليمون والمضاف إليه النعناه.
• يتم تناول أيضًا واحدة من حبات الفاكهة على جسب الرغبة في الاختيار.

وجبة العشاء:

• تشمل وجبة العشاء تناول قطعة من صدر الدجاج بشرط أن يكون مشوي أو مسلوق.
• يمكن استبدال الدجاج بقطعة من السمك المشوي.
• يتم تناول طبق من الخضروات.
• يؤخذ أيضًا كوب واحد من العصير.

قبل النوم:

• يتم تناول خليط الليمون والماء قبل الذهاب إلى النوم بمدة لا تقل عن ساعتين تقريبًا.

نصائح متعلقة بنجاح رجيم الماء والليمون:

لابد من الإكثار من تناول الماء والليمون في الصباح الباكر على الريق وقبل الوجبات.

• لابد من تناول عصير الليمون المثلج عدة مرات بمعدل كوب بين الوجبات بدون إضافة سكر.
• لابد من إتباع نظام غذائي أيضَا بجانب رجيم الليمون وذلك من أجل الحصول على النتائج السريعة.
• قبل تناول وجبة الغداء مباشرة ووجبة العشاء أيضًا يفضل تناول كوبان من الماء البارد ولكن مع مراعاة إضافة لهم بعض قطرات الليمون.
• لنجاح رجيم الليمون فإنه لابد من تناول جميع الأطعمة على مدار اليوم ولكن بعد إضافة الليمون إليها.
• لابد من ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لمدة لا تقل عن نصف ساعة، ويمكن أن تزيد.
• لابد من الابتعاد عن تناول الطعام بشكل يومي قبل الذهاب إلى النوم بمدة لا تقل عن ثلاثة ساعات.
• الابتعاد عن تناول السكريات والحلوى طوال فترة الرجيم لضمان نجاحه.
• الابتعاد عن تناول الأطعمة المضاف إليها الملح أو الزيوت طوال فترة الرجيم وذلك من أجل الحصول على نتيجة سريعة.