طريقة سهلة لتطويل الأظافر

‘);
}

• وضع القليل من زيت النعناع أو زيت شجرة الشاي في الأصابع، ثمَّ تدليك الأظافر.
• ترك الزيت على الأظافر طوال الليل، وتكرار العملية لبضعة أيام.

تناول البيوتين

البيوتين هو نوع من أنواع فيتامين ب، ووظيفته هي تحويل الطعام إلى طاقة، وتقوية الشعر والأظافر، حيث تشير الدراسات البشرية أن تناول مكمل البيوتين بشكلٍ يومي يقوِّي الأظافر، كما أن تناول جرعة مقدارها 2.5 ملغم من البيوتين يحسِّن الأظافر خلال أسابيع قليلة، وللحصول عليه بشكلٍ طبيعي يجب تناول ما يلي:^[٢]

• البيض المطبوخ.
• السردين.
• المكسرات وزبدة الجوز.
• جميع أنواع الحبوب.
• فول الصويا، والفاصولياء.
• القرنبيط.
• الموز.
• الفطر.

تدليك اليدين

ثبت أن تدليك جزء معين من الجسم يُحسِّن تدفق الدم، ويكوِّن خلايا جديدة على الأظافر، كما أنَّ تدليك اليدين من العلاجات المنزلية المستخدمة لنمو الأظافر، وللحصول على نتائج إيجابية يجب إتباع الإرشادات التالية:^[١]

• تغطية اليدين بكيس من البولي إيثيلين، ثمَّ ربط أطرافه بهدف وقاية اليدين من الهواء، والحفاظ على درجة الحرارة الداخلية.
• إزالة الكيس بعد 10 إلى 15 دقيقة.
• فرك أظافر إحدى اليدين لمدة 5 دقائق باستخدام ملعقة صغيرة من الملح، ثمَّ غسل اليدين.
• تطبيق الخطوات السابقة على أظافر اليد الأخرى.

المرطبات والقفازات

الحفاظ على رطوبة الأظافر يساعد على نموها بشكلٍ سريع، فالأظافر تتكسر، وتنقسم بسهولة عند قدوم الخريف والشتاء، ولتفادي تلك المشكلة يجب ترطيب الأظافر كما هو الحال بالنسبة لليدين والجلد، أي وضع القليل من الكريم على اليدين عند غسلها، وارتداء القفازات عند التعرض للهواء الطلق، أو في الطقس البارد، واستخدام القفازات المطاطية عند القيام بالأعمال المنزلية. ^[٣]

المراجع

1. ^^أب“Top 20 Natural Home Remedies For Nail Growth At Home”, www.vkool.com, Retrieved 10-5-2018. Edited.
2. ↑Erica Cirino (18-5-2017), “Tips to Make Your Nails Grow Faster”، www.healthline.com, Retrieved 10-5-2018. Edited.
3. ↑Lisa Fields, “Can You Make Your Nails Grow Faster?”، www.webmd.com, Retrieved 10-5-2018. Edited.