الجوز، وهو نوع من أنواع المكسرات، يمتاز بقيمه الغذائية العظيمة وفوائده الصحية العديدة، ويشتهر تناوله كوجبة خفيفة من قبل الجميع. دعونا نستعرض فوائد الجوز للرجال تحديدًا.

أهم فوائد الجوز للرجال

يعد الجوز غني بالدهون الصحية والتي تنعكس بشكل إيجابي على صحة الرجال، إلى جانب المعادن والفيتامينات المختلفة، وهذا يعني أن تناوله يعود بالفوائد التالية:

1- تعزيز الصحة الجنسية

يساعد تناول المكسرات بشكل عام بما فيها الجوز في تعزيز الصحة الجنسية الخاصة بالرجال ففي دراسة نشرت في عام 2019 في المجلة العلمية (Nutrients) وجدت أن الرجال الذين تناولوا نصف كوب من المكسرات يوميًا كانت صحتهم الجنسية أفضل مقارنة بغيرهم.

وأشار الباحثون في الدراسة السابقة أن صحة الرجال الجنسية تحسنت من ناحية زيادة في الرغبة الجنسية والوصول إلى النشوة.

2- تحسين صحة الحيوانات المنوية

الأطعمة التي يتناولها الرجال تؤثر سلبًا أو إيجابًا على صحة الحيوانات المنوية. بدوره يعتبر الجوز من الأطعمة التي تساعد في تحسينها.

حيث أكدت دراسة نشرت في المجلة العلمية (Biology of Reproduction) أن تناول الرجال للجوز يساعدهم في تحسين حركة الحيوانات المنوية، بالإضافة إلى زيادة عددها وجودتها.

وأرجح الباحثون أن السبب وراء ذلك قد يعود إلى احتواء اللوز على الدهون الصحية والأوميغا 3 التي تحتاجها الحيوانات المنوية.

3- المساهمة في علاج ضعف الإنتصاب

تعد مشكلة ضعف الانتصاب من المشاكل الصحية الشائعة بين الرجال، وبالأخص عند التقدم بالعمر، لكن قد يساعد تناول الجوز في التقليل من ذلك.

لاحظ باحثون في دراسة لهم نشرت في المجلة العلمية (Nutrients) أن تناول الجوز قد يساعد في علاج مشكلة ضعف الانتصاب.

وأكد الباحثون أنه ومن أجل تحقيق هذه الفائدة المرجوة من الجوز يجب أن يترافق تناوله مع نظام غذائي صحي.

4- خفض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا

على الرغم من الحاجة إلى وجود دراسات وبحث أعمق حول العلاقة ما بين تناول الجوز وانخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، إلا أن هناك دراسة وجدت هذه العلاقة الإيجابية بينهما.

هذه الدراسة التي نشرت في المجلة العلمية (Nutrients) لاحظت أن تناول الرجال للجوز يقلل من وجود بعض عوامل الخطر التي ترفع من نسب الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الكبار بالسن تحديدًا.

فوائد الجوز الأخرى

إلى جانب فوائد الجوز للرجال تحديدًا، هناك بعض الفوائد الأخرى التي قد يجنيها الجميع من خلال تناول هذا النوع من المكسرات، ونذكر منها:

• خفض مستوى الكوليسترول السيء في الجسم
• تعزيز صحة الأوعية الدموية
• حماية القلب
• خفض خطر الإصابة بالالتهابات المختلفة
• التقليل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان بسبب وجود مضادات أكسدة مهمة في الجوز.