‘);
}

فوائد الرياضة

إنَّ ممارسة الرياضة من شأنهِ تحسين صحة الشخص خلال فترة حياته كُلها لما لها من فوائد كثيرة، ومن هذهِ الفوائد:[١]

  • التحكم في الوزن: إنَّ الأنشطة الرياضيّة المُنتظمة طوال فترة حياة الإنسان تُساعد على التحكُم بالوزن، وعلى الرغم بأنّهُ يُمكن تحقيق هذا الأمر عن طريق الذهاب إلى نادٍ رياضي وممارسة التمارين، إلّا أنَّ ممارسة رياضة مُعينة يمكن أن تُحفز الشخص بشكلٍ أكبر على أن يكون أكثر نشاطاً.
  • صحة العضلات والعظام: تُعدّ الرياضة مُفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، فالأشخاص النشيطون تكون نتائج الدهون الموجودة لديهم في الدم أفضل من غيرهم، هذا وتُساعد الرياضة بانتظام على تحسين العضلات ومنع إصابتها بالهُزال الذي يحدث للعضلات قليلة الاستخدام، وبالإضافة إلى ذلِك فإن ممارسة الرياضة تقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام وتمنع من فقدانها.
  • تحسين المزاج: إنَّ المُشاركة في نشاطٍ بدني كالذهاب إلى نادٍ رياضي أو المشي أو لعب رياضة مُعينة يُساعد على الشعور بالسعادة والاسترخاء، وبالأخص الرياضات الجماعية التي تُعدّ فرصة للتفاعل والتحدي الذي يُحسّن من اللياقة البدنية.[٢]
  • تحسين النوم: تُحسن الرياضة من عادات النوم لدى الشخص فهيَ تجعل نومهُ أسرع وأعمق من ذي قبل، والنوم جيّداً في الليل يُحسّن من الحالة المزاجية في اليوم التالي.[٢]