فوائد شرب المر ومحاذير استهلاكه

من أشهر فوائد شرب المر دوره في مكافحة البرد وهو الأمر الذي أثبت فعاليته مع الكثير من الحالات لا سيما وأن المر من المكونات الطبيعية الآمنة للاستهلاك في أغلب الحالات؛ ولكن بالرغم من ذلك فإن استهلاك الحوامل والمصابين ببعض أنواع الأمراض قد يتسبب في أضرار صحية لهم؛ نظرًا لكل ذلك فقد أعد الموسوعة المقالة الحالية لإلقاء الضوء على فوائد شرب المر ومحاذير الإقدام على ذلك؛ بالإضافة إلى توضيح 2 من أفضل وصفاته.

فوائد شرب المر

يساهم في تقوية المناعة

حيث أوضحت العديد من الأبحاث تتضمن عدد من مضادات الأكسدة القوية؛ وهنا يجب الإشارة إلى التمتع بفوائدها المتعلقة بخصوص ذلك تتطلب المواظبة على استهلاكها مع الحرص على إشباع احتياج الجسم لمضادات الأكسدة.

يساعد في تحسين صحة الجلد

عبر المساعدة في تعزيز معدل وصول الدم إلى خلاياه؛ ولكن يجب الانتباه إلى أن فعالية استهلاك المر ضعيفة نسبيًا بخصوص ذلك؛ فأكثر الطرق فعالية للتمتع بفوائد المر للعناية بصحة الجلد تتمثل في تطبيق زيت المر على البشرة.

قد يدعم القدرة على مكافحة السرطان

فقد بينت بضعة أبحاث أن مستخلص المر قد يكون يساهم في دعم القدرة على تثبيط معدل نمو بعض أنواع الخلايا السرطانية. وعلى الرغم من أن النتائج مبشرة إلا أن التحقق من مدى فعالية تأثير المر على الخلايا السرطانية يحتاج إجراء عدد أكبر من الدراسات لمعرفة ماهية تأثيره بالتحديد والتوصل للجرعة الأكثر تأثيرًا.

يُعزز القدرة على التعافي من البرد

إذ يساعد في تقوية المناعة وفي تنظيم معدل التنفس فضلًا عن مساهمته في تخفيف شدة الشعور بالألم. ويُمكن التمتع بفوائد بخصوص ذلك بشربه كشاي أو بعد غمره في القليل من الحليب والعسل.

وصفات المر

مشروب المر والحليب

المكونات

• 1/2 ملعقة صغيرة مر.
• 1/2 كوب حليب.
• ملعقة كبيرة عسل أبيض.

طريقة الإعداد

• يوضع الحليب في وعاء ويُترك حتى يغلي.
• يُضاف المر ويُترك المشروب ليغلي بضعة دقائق على درجة حرارة منخفضة.
• يُوضع المشروب جانبًا حتى يدفأ ثم يُصفى ويُحلى بالعسل.

شاي المر

المكونات

• 1/2 ملعقة صغيرة مر بودر.
• ملعقة كبيرة عسل أبيض.
• 1/8 كوب ماء مغلي.

طريقة الإعداد

• يُغمر المر في الماء مع تغطية الكوب.
• يُترك الشاي حتى يدفأ بعض الشيء ثم يُصفى ويُحلى.

محاذير شرب المر

• الحمل.
• اضطراب معدل ضغط الدم.
• اضطراب معدل تخثر الدم.
• الإصابة باضطرابات الجهاز الدوري.

يُمكنك الاستفادة من المر دون الحاجة لتحمل مذاقه باستعماله للعناية بالشعر ويُمكنك معرفة أهم المعلومات عن ذلك بمطالعة مقالة (فوائد المر للشعر وأفضل وصفاته).

المصادر: 1، 2.