فوائد عين الجمل للمبايض
‘);
}
}
عين الجمل
عين الجمل أو كما هو متعارف عليه الجوز يعد مصدرًا مهمًا لأوميغا 3، ويحتوي أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ولعين الجمل فوائد عدة للصحة بصورة عامّة ولصحة القلب بصورة خاصّة، وأيضًا في الوقاية من مرض السرطان.[١] كما يعد الجوز مصدر للعديد من الفيتامينات، مثل: المغنيسيوم، والنحاس، والمنغنيز، والفسفور، وفيتامين ب6، والحديد، والعديد من الكربوهيدرات، والبروتينات.[٢]
‘);
}
فوائد عين الجمل للمبايض
قد يُحسن عين الجمل من الخصوبة نظرًا لاحتوائه على أحماض الأوميغا 3 والأوميغا 6،[٣] إذ تُساهم أحماض الأوميغا 3 في التقليل من الالتهابات وتحقيق التّوازن الهرموني، إذ يُعدّ اختلال التوازن الهرموني واحدًا من الأعراض المتزامنة مع متلازمة تكيُّس المبايض؛ إذ ترتفع مستويات هرمون الإنسولين لدى المُصابات وكذلك مستويات الهرمونات الأندروجينية؛ فيُساعد عين الجمل على تنظيم عمل الإنسولين وتقليل هرمون الأندروجين، وعندما يكون مستوى الإنسولين مستقرًّا فهذا يؤثر إيجابيًا على متلازمة تكيس المبايض. ومن الجدير بالذكر أن هذه المتلازمة قد تُسبب العقم، أو المتلازمة الأيضية، أو الاكتئاب، أو سرطان بطانة الرحم، أو مرض التغفيق، كما انّها تتضمن أعراضًا تتمثل بالآتي:[٤][٥]
- عدم انتظام الدورة الشهرية؛ نتيجةً لقلة عدد مرات حدوث عملية التبويض؛ فقد تحيض المرأة المصابة بالمتلازمة أقل من ثماني مرات في السنة.
- غزارة الطمث؛ لأنّ بطانة الرحم تبقى موجودةً لفترات طويلة.
- زيادة نمو الشعر في أماكن غير معتادة، مثل: الظهر، والبطن، والصدر، والوجه.
- ظهور الحبوب على الوجه والصدر وأعلى الظهر؛ نتيجةً لارتفاع مستويات الهرمونات الأندورجينية.
- حدوث زيادة كبيرة في الوزن قد تصل إلى حالة السمنة.
- ترقق شعر الرأس وتساقطه.
- الجلد يصبح داكنًا في أماكن معينة، مثل: الرقبة، والأفخاذ، وتحت الصدر.
- الصداع؛ نتيجةً لاضطراب مستويات الهرمونات.
فوائد عين الجمل للجسم
قد تكون لعين الجمل فوائد عدة بسبب ارتفاع قيمته الغذائية لاحتوائه على مغذيات مهمة، وتتضمن هذه الفوائد ما يأتي:[٦]
- الوقاية من الالتهابات: تُعدّ الالتهابات من أهم عوامل الخطورة المرتبطة بالعديد من الأمراض، بما فيها أمراض القلب، ومرض السّكري من النّوع الثّاني، والسرطانات، ومرض الزهايمر، وغيرها من الأمراض المرتبطة بالإجهاد التأكسدي، ويُعدّ استخدام الجوز مفيدًا لهذه الأمراض والوقاية منها؛ نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة، مثل: حمض الإيلاجيك الذي يُستقلب بواسطة البكتيريا النافعة في الأمعاء إلى مركب Urolithins المُضاد للالتهاب، كما يحتوي على أحماض الأوميغا 3، والحمض الأميني الأرجينين، والمغنيسيوم.
- تقليل احتمالية الإصابة بالسرطانات: قد يُساعد عين الجمل على التقليل من احتمالية الإصابة بسرطانات معينة مرتبطة بالهرمونات، مثل: سرطان البروستات، وسرطان الثدي، وسرطان القولون؛ نظرًا لاحتوائه على مركب Urolithins الذي يُثبط بعض أنواع مستقبلات الهرمونات، ويعمل كمضاد للالتهابات، ومن الجدير بالذكر أن الدراسات حول هذا المفعول وكيفيته قليلة ومحدودة.
- التحكم بالوزن: قد يُساعد عين الجمل على التحكم بالشهية للطعام وبالجوع، ويُعدّ غنيًا بالسعرات الحرارية، إلّا أنّه أقل امتصاصًا مقارنةً بغيره من المغذيات، وهذا المفعول يُساعد مرضى السّكري على التحكم بمستويات سكر الدّم لديهم.
- تعزيز وظائف الدّماغ: إذ يمنع تلف الدماغ ويساعد على تنشيط الذاكرة.
- تعزيز الخصوبة: قد يُساعد عين الجمل على التخفيف من الإجهاد التأكسدي في أغشية الحيوانات المنوية، ممّا يُحسن من شكلها وحركتها وحيويتها.
- تحسين مستويات دهون الدم: قد تُساعد المواظبة على تناول عين الجمل على التقليل من مستويات دهنيات الدم، مثل: الدهون الثلاثية، والكوليستيرول الضار، ومن الممكن أن يُقلل ما نسبته 6% من صميم البروتين الدهني بي، ومن الجدير بالذكر أن ارتفاع مستويات دهون الدّم الضارة يُعدّ من عوامل الخطورة المؤدية إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
المراجع
- ↑ Atli Arnarson (26/3/2019), “Walnuts 101: Nutrition Facts and Health Benefits”، healthline, Retrieved 18/12/2019. Edited.
- ↑Megan Ware, “?What are the health benefits of walnuts”، medicalnewstoday, Retrieved 18/12/2019. Edited.
- ↑ Rachel Gurevich , “Fertility Foods to Boost Your Odds of Conception”، verywellfamily, Retrieved 18/12/2019. Edited.
- ↑“Go Walnuts”, pcos, Retrieved 18/12/2019. Edited.
- ↑Stephanie Watson, “Polycystic Ovary Syndrome (PCOS): Symptoms, Causes, and Treatment”، healthline, Retrieved 18/12/2019. Edited.
- ↑ Marsha McCulloch (9/7/2018), “13 Proven Health Benefits of Walnuts”، healthline, Retrieved 27/11/2019. Edited.
