كيفية التركيز أثناء القيادة ؟

التركيز أثناء قيادة السيارات هو من الأمور الهامة جدا، والتي لها دور كبير في الوقاية من العديد من المخاطر التي يتعرض لها السائق، وبالأخص على الطرق السريعة وأثناء السفر لأماكن بعيدة والاضطرار إلى القيادة لمسافات طويلة جدا، وهناك الكثير من الأشخاص ممن يعانون من مشكلة عدم التركيز أثناء قيادة السيارة، ولذلك أتينا لهم من خلال هذا المقال بأفضل الطرق والنصائح على تساعدهم على كيفية التركيز أثناء قيادة السيارات.

كيفية التركيز أثناء القيادة :

هناك بعض الأمور التي تساعدك على زيادة معدل تركيزك أثناء القيادة، وهذه الأمور التي سوف نذكرها لكم يمكنها أن تساعد على التخلص من التشتت الذهني الذي يعاني منه الكثير من الأشخاص أثناء القيادة وكذلك حالات النعاس أيضًا والتي قد تسبب خطورة على الحياة بشكل عام، ومن أهم تلك الأمور هي:

أولًا: تشغيل الموسيقى:

من الأمور التي تساعدك على زيادة التركيز والانتباه هو تشغيل بعض أنواع الموسيقى ولكن قبل أن تبدأ في القيادة، قم بتشغيلها واتركها، وذلك يمنعك من النعاس أثناء قيادة السيارة وهناك الكثير من الأشخاص ممن يساعدهم ويحفزهم سماع الموسيقى لجذب الانتباه، ولكن حاول الابتعاد عن ضبط الموسيقى أو تشغيلها أثناء القيادة وذلك حتى لا تشتت تفكيرك أثناء القيادة وتنشغل بالتغيير في المحطات.

أما إن كنت من الأشخاص الذين لا يحبون الموسيقى أو قد تشعرهم بالضجر ويمنعهم ذلك من التركيز فلابد أن تتبعد تمامًا عن تشغيل الموسيقى أثناء قيادة السيارة، بالأخص إن كنت تقوم بوضع السماعات في الأذن فإن ذلك بالطبع سوف يشتت ذهنك عن القيادة.

ثانيًا: ضبط المرايا:

يعتبر ضبط المرايا هو من الأمور الهامة في السيارة والتي تساعدك بشكل كبير على القيادة من خلال رؤية السيارات التي تسير خلفك، ولذلك يجب عليك قبل البدء في القيادة أن تقوم على الفور بضبط المرايا الخاصة بالسيارة، وذلك على الوضع المناسب لك، وذلك حتى لا يتشتت ذهنك أثناء محاولة ضبطها وأنت تسير بالسيارة وهذا الأمر الذي يتسبب في فقدك للتركيز أثناء القيادة والانشغال بضضبط المرايا.

ثالثًا: ابتعد عن التحدث في الهاتف:

من الأمور الأكثر انتشاراً أيضًا بين الكثير من الأشخاص والتي تساعدهم على تشتت الذهن هو التحدث في الهاتف المجمول أثناء قيادة السيارة، وهذا الأمر الذي ينتج عنه فقد التركيز تماماً أثناء القيادة والانشغال بالمحادثات الهاتفية، كما أنه يلجأ الكثير لاستخدام السماعات الخاصة بالأذن والتي تساعد في عزلهم عن العالم الخارجي، لذلك يمكنك التخلي تمامًا عن استعمال الهاتف المحمول أثناء قيادة السيارة لأن ذلك سوف يساعدك على التركيز بشكل كبير، يمكنك غلق هاتفك المحمول في تلك الأوقات أو الاستغناء عن الرد.

رابعًا: ابتعد عن التحدث مع مرافقك:

إن كنت مسافر عبر رحلة طويلة فيمكنك اصطحاب معك مرافق، ولكن عليك أيضًا أن تضع هذا الأمر في الاعتبار، فحاول قدر الأمكان أن لا تكثر من التحدث مع المرافق الموجود بجانبك أو خلفك ويأخذك الحديث الشيق وفي تلك الحالة تفقد تركيزك تماما أثناء قيادة السيارة وتنشغل الحديث، وهذا ما يسبب الكثير من المخاطر، ولكن عليك أن تتحدث مع المرافق ولكن حاول أن تكون قليل الكلام ولا تندمج بالأحاديث معه، يمكنك التحدث خلال الاستراحات وأثناء التوقف، أما أثناء فترة القيادة حاول أن يكون كل تفكيرك وتركيزك في القيادة فقط.

خامسًا: ضع جميع الاعتبارات بعينك:

أيضًا من الأمور التي تساعدك على ضرورة التركيز هو أن تضع دائما في عين الاعتبار المساوئ التي قد تحدث من خلال عدم تركيزك ولو للحظة، فمن المعروف أن حوادث الطرق أصبحت منتشرة بشكل كبير في الفترات الأخيرة، وقد يكون ذلك في لحظة واحدة وبدون مقدمات، لذلك عليك دائما أن تضع كل تركيزك في الطرق الذي أمامك، وأن تحاول أن تكون بينك وبين السيارة التي أمامك مسافة للأمان، وحاول أثناء قيادتك أن لا تتخطى تلك المسافة ولن يكتمل ذلك إلا بتركيزك

سادسًا: ابتعد عن تناول الطعام:

من الأمور أيضًا التي أصبحت منتشرة بشكل كبير أثناء قيادة السيارات هي أن يقوم السائق بتناول الأطعمة المختلفة والعصائر وغيرها، وهذا الأمر الذي يجعله مشتت الانتباه، وينصرف تفكيره تمامًا عن القيادة وينشغل بالطعام، لذلك فإنه لابد الابتعاد تماما أثناء قيادة السيارة عن تناول الطعام، يمكنك فقط تناول الطعام خلال فترات الراحة أو توقف السيارة.

سابعًا: النوم الكافي قبل القيادة:

من الأمور التي تساعدك أيضًا على التركيز أثناء القيادة هو أن تكون حصلت على النوم بشكل كافي خلال الوقت الذي يسبق القيادة، حيث يمكنك النوم لفترة لا تقل عن ستة ساعات قبل قيادة السيارة، وبالأخص إن كانت رحلتك طويلة وتحتاج لساعات طويلة من القيادة، ولا تحاول أن تقوم بقيادة السيارة في الأوقات التي تعود جسمك فيها على النوم، حتى لا تصاب بالنعاس أثناء القيادة، وابتعد قبل قيادة السيارة أيضًا عن تناول بعض الأدوية التي تتسبب في النعاس.

ثامنًا: احصل على الراحة:

في حالة إن كنت مسافر إلى رحلة طويلةن وتحتاج إلى القيادة لعدة ساعات، فإنه في تلك الحالة يمكنك الحصول على قسط من الراحة وذلك مل ساعتين أو ثلاثة، وذلك حتى تحصل على التركيز المطلوب أثناء قيادتك، وفي حالة إن شعرت بالنعاس وثقل في الجفون فإنه يمكنك التوقف في تلك اللحظة والراحة لمدة كافية قبل البدء في القيادة وذلك حتى تحصل على التركيز المطلوب أثناء القيادة.

تاسعًا: غير وضعية الجلوس:

من الأمور التي تساعدك أيضًا على زيادة معدل تركيزك أثناء القيادة هو أن تقوم بتغيير وضعية الجلوس من وقت إلى آخر، حتى لا يأخذ جسمك على نفس الوضعية وبالتالي يشعر بالتعب وتشتت الانتباه وفي بعض الحالات تصاب بالنعاس.