‘);
}

التخلص من المخاوف

الجميع لديه مخاوف خاصة به، فالبعض يخاف من التحدث أمام جمهور، والبعض من عدم اليقين والمخاطرة، ولكن المخاوف تبقي الفرد في نفس المكان، وتمنعه من التطور، على الرغم من أنّه في بعض الأحيان قد تكون المخاوف انعكاساً للمجال الذي قد نبرع فيه، حيث يمكن اعتبار المخاوف بوصلة التقدم، ومن أجل تحقيق التقدم يجب التغلب على المخاوف،[١] كما يجب تعلم مهارات التعامل مع التوتر، عن طريق القيام بواحدة من مهارات التخلص من التوتر يومياً، ومن هذه المهارات: فنون تاي تشي القتالية، والمشي في الطبيعة، واللعب مع الحيوانات الأليفة، والكتابة، كما تعمل الابتسامة وحس الفكاهة على تقليل التوتر، حيث تساعد على تعزيز الجهاز المناعي، وتخفيف الآلام، واسترخاء الجسم.[٢]

الخروج من منطقة الراحة

يكون التطور الحقيقي بالعمل الشاق، حيث إنّ البقاء في منطقة الراحة لا يدعم ذلك، بل يجعل من الشخص أكثر خمولاً، لذلك يجب على الشخص أن يحاول القيام بشيءٍ مختلف عن الروتين اليومي، وعند التعرض لمواقف، وتجارب جديدة سوف يشاهد تطور في المهارات.[١]