كيفية خسارة الوزن بطريقة سريعة

‘);
}

من المهم اختيار بعض التّمارين التّي تعمل على حرق الدّهون بشكلٍ سريع مثل تمارين المعدة، والجري، وحمل الأثقال، فيجب عدم الاعتماد على نوعٍ معيّن من التّمارين؛ فالتّنوع بالتّمارين مهم جداً.

لتجنّب الملل من ممارسة التّمارين من الممكن إجراء بعض التّمارين خارج المنزل؛ كركوب الدّراجة، والسّباحة، والرّكض في الهواء الطّلق، أو التّسجيل في أحد النوادي الرّياضية مع أحد الأصدقاء للتشجيع على الالتزام بممارسةِ الرّياضة.

تناول الطّعام الصّحي

تنتج زيادة الوزن أحيانا عن اتباع العادات الغذائية الخاطئة كتناول الوجبات السريعة المشبعة بالدهون، أو تناول الطعام الذي يزيد الشهية كالحلويات والشوكلاتة، وعدم تناول الطعام الصحي كالفواكه، والخضار، والحبوب، لذا يجب استشارة مختصّ التغذية وتنظيم برنامج غذائي صحي يمدّ الجسم بما يحتاجه من كميات غذائية ذات فائدة غذائية عالية، وقادرة على تزويد الجسم بما يحتاجه من سعرات حرارية خلال اليوم، كما يجب الحرص على شرب الماء بكميات كافية لتنظيم عمليات الجسم الحيوية وتفادياً للجفاف، ومراعاة تناول وجبة الفطور الكاملة وعدم تركها.

شفط الدّهون

هي أحد العمليات الجراحية التّي يلجأ إليها بعض الأشخاص لفقدان الوزن بشكلٍ سريع، وغالبا ما يتم اعتماد هذه الطريقة لمن يعانون من السمنة الشديدة أو لمن تشكل زيادة الوزن خطراً على حياتهم أو من يعانون من الدهون في أجزاء معيّنة من الجسم، وعند اللجوء للحلّ الجراحي يخضع المريض للتخدير الكامل.

علاج القولون

يتعرّض الأشخاص الذّي يعانون من مرض القولون للإصابةِ بتراكم الدّهون وخاصّةً في منطقة البطن، وللتخلّص من الوزن الزائد في مثل هذه الحالة يجب أولاً علاج القولون، فيقوم الطّبيب بمساعدةِ المريض على التّخلص من مشكلةِ الانتفاخ والغازات والإمساك المصاحبة للمرض ممّا يساعد على التّخلص من الوزن الزّائد.