بالتفصيل طرق علاج الامساك فورا ، يختلف معدل التبرز بشكل عام من شخص لأخر ، و لكن الحد الأدنى له يكون ثلاثة مرات أسبوعيا ، و يمثل في هذه الحالة نوع من الإمساك ، فالإمساك هو صعوبة التبرز بسبب حدوث بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي ، و عندما يكون التبرز بمعدل يقل عن ثلاثة مرات أسبوعيا يكون الشخص مصاب بالإمساك ، أما الإمساك الشديد فهو التبرز مرة واحدة أسبوعيا ، و يحدث الإمساك عندما يصعب تحرك الأمعاء بالشكل الطبيعي ، مما يتسبب في الشعور بالألم أثناء التبرز ، مع خروج القليل من الفضلات و الإحساس بالانتفاخ ، و هو لا يعتبر من الأمراض بقدر ما أنه قد يشير إلي مرض ما ، وسنتعرف على المزيد من خلال مقال اليوم على موسوعة.
أسباب الإمساك
- حدوث تغير في طبيعة الطعام الذي يتناوله الفرد أو توقيتاته .
- شرب الماء بكميات قليلة .
- الإفراط في تناول منتجات الألبان و الدهون و السكريات .
- استخدام بعض الأدوية قد يتسبب في حدوث الإمساك , مثل مضادات الاكتئاب و مدرات البول و بعض المسكنات , أو الإفراط في استخدام الملينات .
- حدوث قصور في الغدة الدرقية .
- الشعور بالتوتر قد يتسبب في حدوث إمساك .
- القولون العصبي الذي يسمى بمتلازمة الأمعاء المتهيجة .
- الإصابة بمشاكل في البواسير .
- بطء الهضم .
- ضعف في قاع منطقة الحوض
- اضطراب في الهرمونات
مضاعفات للإمساك
قد يتسبب الإمساك في حدوث بعض المضاعفات مثل :
- بروز المستقيم ، حيث قد يؤدي الضغط الشديد على الأمعاء إلي تدلي المستقيم من الشرج .
- حدوث انشقاقات في منطقة الشرج .
- انحشار البراز ، بسبب حدوث الإمساك بشكل مزمن و تراكم الفضلات في الأمعاء .
- انتفاخ الأوردة الموجودة حول الشرج .
كيفية علاج الامساك فورا
تعتمد طريقة علاج الإمساك على السبب وراء حدوثه و أعراضه وشدته ، و إليك بعض الطرق للعلاج:
- الذهاب لدورة المياه في أوقات محددة ، و عدم التأجيل عند الحاجة .
- ممارسة الرياضة يوميا بشكل منتظم .
- تناول أحد الملينات .
- شرب كمية مناسبة من الماء ، و تناول الأطعمة المليئة بالألياف الغذائية ، و ابتعد عن الوجبات السريعة .
- تناول الزبادي في وجبة الإفطار يساعد على الهضم , و يوقي من حدوث الإمساك .
- تناول الخوخ و بذور الكتان, لأن بهما كثير من الألياف و التي تساهم في علاج الإمساك .
- تناول الرنجة و السمك و التونة ، حيث أن بهم زيت أوميجا 3 الذي يساهم في علاج الإمساك .
- إذا اكتشفت أن السبب وراء حدوث الإمساك هو تناولك لأدوية معينة , فلابد أن تذهب للطبيب .
- تجنب الكافيين .
- قم بتدليك البطن لمدة 30 دقيقة ،لتليين الأمعاء .
- يمكنك شرب بعض الأعشاب مثل اليانسون و الكمون و زيت الزيتون على الريق
أنواع مختلفة للملينات
-
ملينات منشطة
تحفز تلك الملينات عضلات الجهاز الهضمي لتنتقل الفضلات من الأمعاء لفتحة الشرج ، و تستخدم في حالة كون الفضلات لينة لكن لا تخرج ، تعمل هذه الملينات خلال من 6 ل 12 ساعة
-
الملينات الكتلية
تحافظ على وجود الماء في الفضلات حتى لا تجف و يصعب خروجها من فتحة الشرج ، يظهر تأثير تلك الملينات ما بين من يومين إلي ثلاثة ، و يجب شرب الكثير من الماء عند تناول الملينات الكتلية ، و تجنب تناولها قبل النوم .
-
الملينات الإسموزية
يتم تناولها في حالة عدم جدوى الملينات الكتلية ، تزيد من السوائل في الأمعاء ، مما يعمل على تليين الفضلات و يسهل من خروجها ، و تتطلب أيضا شرب كميات كبيرة من الماء عند تناولها .
علاج الإمساك بالوصفات المنزلية والطب البديل
الحلبة
- الحلبة مليئة بالألياف الغذائية التي تساهم في علاج الإمساك، لكن احذر من الإفراط في تناولها ، لأن الإفراط في تناول الحلبة يتسبب في تبدل الأمر و حدوث الإسهال .
الملح الإنجليزي
- الملح الإنجليزي مفيد جدا في علاج الإمساك ، و ذلك لاحتوائه على كبريتات الماغنسيوم ، و التي تعد أحد الملينات ، و لكن يفضل استشارة الطبيب قبل استخدام الملح الإنجليزي في علاج الإمساك.
زيت الخروع
- و الذي يزيد من سرعة نشاط المعدة ، و بالتالي يقضي على الإمساك ، يفضل تناوله قبل الذهاب للنوم .
التين المجفف
- يساهم تناول التين المجفف بمقدار حوالي 8 حبات في الصباح في علاج الإمساك .
ماء الشعير
- يساهم ماء الشعير في علاج الإمساك ، لغنائه بالألياف الغذائية
عصير الملفوف
- تناول 4 أكواب منه على مرتين في اليوم يساهم في علاج الإمساك .
فيتامين B5 و B9
- حيث يدخل فيتامين B5 في صناعة الملينات ، B9 المعروف بحمض الفوليك ، الذي ينقي البراز و يبقي به ماء مما يسهل من عملية الإخراج .
