نصائح للزوجه للاهتمام بنظافتها و مظهرها

نصائح للزوجه للاهتمام بنظافتها و مظهرها ، إن المرأة بشكل عام تسعى دائماً للاهتمام بجمالها ورشاقتها،  حتى تتحلى بالكثير من الأنوثة والجاذبية  مما يؤدى إلى زيادة ثقتها في نفسها ، و لكن المرأة المتزوجة أحياناً ما تنسي الاهتمام بنفسها في ظل المسؤوليات الضخمة الواقعة عليها فتفقد جزء من جمالها و اهتمامها بنفسها  ، و هو ما يسبب المشكلات بين الزوجين  ، و لذلك أهديكِ سيدتي المتزوجة مجموعة من النصائح القيمة للعناية بنفسك من خلال مقال اليوم على موسوعة.

نصائح للزوجة للاهتمام بنظافتها و مظهرها

الاستحمام بشكل يومي

• حيث أن الانهماك في تنظيف المنزل وترتيب الأثاث و جلى الأطباق و مراعاة الصغار و ملاحقتهم طوال الوقت  يؤدى إلى التعرق  وطهي الطعام يؤدى إلى  التصاق الروائح بالجسم واليدين و لذلك يجب الاستحمام يومياَ .

إزاله الشعر الزائد

• وذلك لأنه يؤدى لوجود روائح كريهه و يقلل من جاذبيه الأنثى.
• من خلال استخدام الكريمات أو الشمع أو الليزر إن استطاعتِ .

غسل الأسنان مرتين يومياً على الأقل

• لإزالة بقايا الطعام منها ، و الحفاظ عليها من الإصابة بتسوس الأسنان و جعلها بيضاء و لامعه بالإضافة لاستخدام غسول الفم لتعطيره .

تنظيف الأذن

•  و ذلك حتى لا يتراكم الشمع داخلها ، و يتم التنظيف عن طريق تجفيفها بعد الاستحمام  باستخدام قطنه نظيفه و تمريرها داخل الأذن ، أو من خلال بعض الزيوت الطبيعية كزيت اللوز و زيت الزيتون و زيت الثوم أو من خلال المحلول الملحى،  فيتم تسخين مقدار كوب من الماء حتى يصبح دافئاً و بعدها يتم إضافة ملعقتين من الملح و ننقع قطع قطن فيها لمده قليلة وبعدها نقربها من الأذن و نعصرها فينزل المحلول على هيئه قطرات .

العناية بالأظافر

• من خلال تقليمها بشكل مناسب ، و إزالة ما يلتصق بها من أتربه ، و في سبيل ذلك يمكن استخدام خليط الليمون مع زيت الزيتون ، ومن الأفضل لكِ سيدتي ارتداء قفازات المطبخ عند الطهي أو عند الجلى .

العناية بالبشرة

• يعد الاهتمام بالبشرة والحفاظ عليها نضِره من أهم مفاتيح الجمال، لأنها تعطى انطباع بأنكِ أصغر عمراً و أكثر جاذبيه،  و يتم العناية  بداية وقبل كل شئ  من خلال شرب كميات كافيه من المياه لأنها تساعد على تجديد الخلايا.

العناية بالوجه 

• من خلال استخدام الماسكات ، و يفضل استخدم الماسكات الطبيعية مثل ماسك الكركم حيث تقومى بوضع نصف ملعقه من الكركم مع نصف ملعقه من عسل النحل مع ملعقه صغيره من اللبن  و تخلطيهم معناً ثم تضعيه على الوجه لمده من 20الى 30 دقيقه ثم تغسليه بماء دافئ و كرري العملية مرتين أسبوعياً . أو استخدام ماسك عصير الطماطم و ذلك لتفتيح البشرة،  حيث تقومي بضرب  نصف حبه من الطماطم أو حبه صغيره في الخلاط و بعدها أضيفي إليها ملعقتين من الدقيق حتى يصبح مزيج ثم أفرديه على وجهك لمده 25 دقيقه حتى يجف و بعدها أزيليه باستخدام الماء الدافئ .

 مستحضرات التجميل

• عليكِ عزيزتي استخدام أنواع المكياج الجيدة و المضمونة، و كذلك عليكِ معرفه الأنواع المناسبة لبشرتك حتى لا تتضرر منها ، ويجب إزاله مساحيق التجميل قبل النوم ، و يمكنك إزالتها باستخدام ماء الورد .

تشقق الشفاه

• فصل الشتاء هو العدو الأول للبشره،  لذلك سوف تلاحظين تشقق الشفاه في ذلك الوقت  من العام ، و عليك محاربه ذلك من خلال استخدام مرطب للشفاه أو استخدام هلام الصبار المعروف تجارياً باسم جل الصبار، و كذلك يمكنك دهن شفاهك بخليط العسل مع الجلسرين .

العناية باليدين

• تشتكى الكثير من المتزوجات بأن يديها لم تعد جميله كما كانت قبل الزواج ، و ذلك بسبب انغماسها في أعمال المطبخ  ، فبعض أنواع جل الصابون المُنظف للأطباق يؤدى إلى تشقق الجلد و جفافه،و كذلك وضع يدها في المياه الساخنة لمده طويله، لذلك يجب علكيي عزيزتي استخدام مرطب اليدين يوميا مع استخدام الوصفات الطبيعية لتقشير اليدين،  و نذكر منها مقشر السكر و الليمون حيث تقومي بقطع الليمون إلى نصفين و ترشى فوقها بعض السكر و تقومي بدعكها فوق اليدين و كذلك مقشر الملح و العسل حيث تقومي بخلط ملعقه من عسل النحل مع ملعقتين من الملح ثم فرك اليدين جيداً ومن ثم شطفها .

تغيير الملابس الداخلية و ارتداء ثياب نظيفه يومياً

تمشيط الشعر يومياً و استخدام الكريمات و الزيوت المناسبة

غسل الشعر بالشامبو من مره إلى ثلاث مرات في الأسبوع

مزاوله الرياضة

• حيث أن مزاوله الرياضة تحسن من أداء وظائف الجسم ، كما أنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية مما يجعلكِ تشعرين بالحيوية و الانطلاق و النشاط ، و تساعدكِ على اكتساب الليونة و تقوى بنيه الجسم فلا تشعري بالتعب سريعاً، بالإضافة إلى أن الرياضة تحسن المزاج و تجعلك في أفضل حالاتك و تصفى الذهن، و إليك بعض الاقتراحات للرياضات التي يمكن أن تقومي بها من المنزل :
• الزومبا و يمكنك معرفه خطواتها من خلال مشاهده فيديوهات لها على يوتيوب
• تمارين نط الحبل
• تمارين الضغط حيث تستلقى على الأرض بحيث يكون وجهك ناحيه الأرض ثم قومى بالارتكاز على ذراعيك لرفع جسمك من فوق الأرض ثم الهبوط لملامسه الأرض مجدداً وهكذا .
• تمارين المشي داخل المنزل
• تمارين الاسكوات و تُمارس كالتالي قفى و اجعلي ظهرك فمفرود و قدميك على مسافة من بعضهم البعض ثم قومى بثني الركبتين مع النزول لأسفل و حافظي على الظهر المفرود ثم أصعدي مره أخرى و هكذا .
• لاحظي أن الرياضة تقيكِ من السمنة أو حتى زيادة الوزن لأنها تحسن عمليه الهضم  كما أنها تجعلك لا تشعرين بالإرهاق سريعاً بالإضافة إلى تحسين المزاج العام لكِ .

الاهتمام بالصحة العامة للجسم

• لا تفرطي في تناول الكافيين كالقهوة و الشاي .
• تناولي المكسرات كالكاجو وعين الجمل واللوز ، فهي تساعد على تقويه العظام و تحصن القلب و تحسن عمليه الهضم كما أنها تساعد على زيادة التركيز .
• احرصي على أخذ قسط كافي من النوم .
• أحرصى على تقسيم وجباتك بشكل منظم مع المحافظة على تناول الأغذية الصحية و بكميات مناسبه .
• عرضي جسمك لأشعه الشمس حيث تحتوى على فيتامين د المفيد للجسم .

و أخيراَ كونى دائماَ واثقه في نفسك و احرصي على ارتداء ملابس أنيقه داخل المنزل وخارجه  وقومى بتسريح شعرك بتسريحات جديده و متماشيه مع وجهك ولا تتوقفي عن لعب الرياضة وشرب المياه .