طرق علاج الامساك المزمن

علاج الامساك المزمن مجربة وسريعة ، الإمساك يصاب به يومياً الكثير من الأشخاص حتى الأطفال الرضع  مما  يسبب لهم القلق والتوتر بسبب الآلام والاضطرابات التي يشعرون بها عند إصابتهم بالإمساك، و الإمساك يعبر عن وجود مشكله في حركه الأمعاء مما يجعل عمليه الإخراج صعبه ، ومن خلال مقال اليوم على موسوعة سنتحدث عن أفضل علاج للامساك ، فتابعونا.

أسباب الإصابة بالإمساك

• عدم شرب كميات كافيه من السوائل .
• الأشخاص المصابون بالقولون العصبي أكثرهم عرضه للإصابة بالإمساك .
• تناول بعض الأدوية التي  لها آثار جانبيه ينتج عنها الإمساك .
• النظام الغذائي الذي يتبعه الفرد غير صحي فينتج عنه اختلال وظائف الجسم مما تؤدى لحدوث الإمساك .
• عدم مزاوله الرياضة إطلاقاَ أو مزولتها بشكل متقطع وعلى فترات بعيده .
• شعور الإنسان بالقلق مثل فترات الامتحانات لدى الطلاب المتبوعة بالقلق النفسى والخوف .
• عدم إخراج البراز عند شعور الإنسان بالحاجة لذلك نتيجة لتواجده خارج المنزل لفترات طويله .

نصائح للتخلص من الإمساك

و لحسن الحظ أنه  في العموم لا يُضطر لعلاج الإمساك الذهاب إلى الطبيب  بل يمكن علاجه ذاتياً ومن المنزل  و ذلك من خلال :

• الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة كالموز والتفاح و البطيخ لاحتوائها على الألياف .
• تناول الأطعمة الملينة كالجرجير و الخيار و وهلام الصبار (الأطعمة الخضراء اللون ).
• شرب كميات كافيه من المياه ( في اليوم الواحد زجاجتين ) .
• شرب الألبان الباردة و الحلبة و تناول الزبادي .
• الابتعاد عن تناول الأطعمة السريعة التي تباع في الشوارع (التيك أواى ) لأنها غنيه بالزيوت.
• مزاوله الرياضة بشكل يومي وأبسط أنواع الرياضة هي المشي .
• تجنب شرب الشاي و النسكافية و القهوة و الشيكولاتة لاحتوائها على الكافيين و كذلك الابتعاد عن شرب المياه الغازية .
• تجنب شرب الكحوليات لما تسببه من جفاف .
• تنظيم أوقات النوم .

وصفات علاج الامساك المزمن مجربة

• المداومة على شرب النعناع  فهو يعمل كمهدئ مهدئ طبيعي .
• شرب ملعقه من زيت الخروع على الريق .
• شرب الليمون الدافئ و يمكن خلطة بملعقه من زيت الزيتون .
• تناول كوب من الماء مخلوط بالعسل الأسود أو كوب من الماء مخلوط بملعقتين من الملح .
• شرب عصير الخوخ الغنى بالألياف .

و ينصح بعدم استخدام الملينات التي تباع في الصيدليات و التي يلجأ لها المصابون بالإمساك باعتبارها الحل السهل والسريع  و ذلك لأنها لا تعتبر الحل الجذري لعلاج الإمساك حيث يزول مفعولها بالمداومة على استخدامها .

يجب زياره الطبيب إذا زادت فتره الإمساك عن أسبوعين لأن الإمساك من شأنه  أن يصيب الإنسان بأمراض أخرى إذا تهاون في علاجه كإصابة بالبواسير .