كيفية علاج القشرة

‘);
}

غسول الفم

يُمكن علاج القشرة باستعمال غسول الفم، وذلك بعد غسل الشعر بالشامبو بالطريقة المعتادة، ثمّ شطفه بغسول الفم الذي يحتوي بين مكوناته على الكحول، إذ يمتلك خصائص مضادة للفطريات، تحدّ من نمو البكتيريا المسببة للقشرة، ثمّ يَتبع ذلك شطف الشعر باستعمال البلسم.^[٢]

نصائح للتخلص من قشرة الرأس

• الغذاء الصحيّ:

يُمكن أن يُسبب نقص بعض المواد الغذائية مثل: الأحماض الدهنيّة، والزنك، وفيتامينات ب، جفافاً في فروة الرأس، مما يُسبب القشرة، لذلك يُنصَح بالتركيز على الأطعمة الآتية:^[٣]

• الأحماض الغنيّة بالدهون الصحيّة: بذور الكتان، العديد من أنواع المكسرات، زيت السمك.
• الأطعمة الغنيّة بفيتامين ب: المحار، وبلح البحر، والكبد، والأسماك، ولحم البقر، والجبن، والبيض.

• التعرّض لأشعّة الشمس:

يُمكن أن يُساهم التعرّض لأشعّة الشمس في تخفيز إنتاج فيتامين د، وتُفيد الأشعّة فوق البنفسجيّة في قتل الفطريات، والبكتيريا في فروة الرأس، مما يحدّ من ظهور قشرة الشعر، ولكن يجبُ الحرص على تجنّب التعرّض لأشعة الشمس لمدّة مُبالغ بها؛ كي لا تُسبب الحروق، وتزيد من الوضع سوءاً، لذلك يجبُ تغطية الرأس في حال التعرّض لأشعة الشمس، وتوزيع واقي الشمس على الوجه، لحمايته من أضرار الاشعّة فوق البنفسجيّة.^[٣]

المراجع

1. ↑“Dandruff”, www.mayoclinic.org, Retrieved 21-3-2021. Edited.
2. ^^أب“How to Get Rid of Dandruff: 11 Natural Treatments”, www.rd.com, Retrieved 21-3-2021. Edited.
3. ^^أب Luba Lee (29-3-2019), “How to Get Rid of Dandruff”، www.wikihow.com, Retrieved 1-5-2019. Edited.