كيفية قياس الذكاء

‘);
}

الإثراء اللغوي لزيادة الذكاء

تُشير الدراسات إلى أنَّ الأشخاص الذين نشؤوا في بيئة غنية لغوياً يتمتعون بذكاء فكري كبير، كما يُمكن للأشخاص الذين لم تتسنى لهم هذه الفرصة بتعويض ذلك من خلال القراءة لإثراء المفردات اللغوية الخاصة بهم، ويُمكن الإحتفاظ بقاموس بشكل دائم للرجوع إليه عند مُصادفة كلمات جديدة أو غير معروفة.^[٢]

الطعام والرياضة لزيادة الذكاء

تُشير الأبحاث العلمية إلى أهمية ممارسة التمارين الرياضية التي تؤثر بشكل كبير على صحة الدماغ، كما أشارت وجوب تناول الطعام الصحي الذي يؤثر إيجاباً على ارتفاع نسبة الذكاء وتحسين الذاكرة، مثل تناول الأسماك الغنية بزيوت أوميغا3 والبروكلي والسبانخ والبندورة وبعض من أنواع فاكهة التوت حيثُ تحتوي هذه النباتات على كمية كبيرة من الأحماض الأمينية كحمض التايروسين المسؤول عن إنتاج هرموني النورابينفرين والدوبامين اللذان يرتبطان باليقظة العقلية.^[٢]

النوم لزيادة الذكاء

يُساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم على تحسين وظائف الدماغ التي تؤثر على زيادة معدلات الذكاء، حيثُ أشارت الدراسات أنّ الدماغ يعمل أثناء النوم على حفظ المعلومات وفهرستها ويعمل على نقلها من الذاكرة قصيرة الأمد إلى الذاكرة طويلة الأمد، وتجدر الإشارة إلى أنَّ الساعات التي يُنصح بنومها للبالغين بين ستة إلى ثمانية ساعات يومياً.^[٣]

المراجع

1. ^^أببشر عمار (2016)، اختبارات الذكاء: ماهيتها واستخداماتها (الطبعة الثانية)، سوريا: جامعة الأندلس، صفحة 8-9-11. بتصرّف.
2. ^^أبSarah Cassidy, “This Is How You Can Raise Your IQ And Improve Your Memory”، lifehack, Retrieved 13-03-2018. Edited.
3. ↑CHARLES W. BRYANT, “Top 5 Ways to Get Smarter”، howstuffworks, Retrieved 13-04-2018. Edited.