كيف أرفع نسبة الدم للحامل

‘);
}

أعراض فقر الدم أثناء الحمل

• الضعف والتعب بشكلٍ مُفرط.
• شحوب المرأة بشكلٍ متزايد.
• زيادة في خفقان القلب.
• التنفُّس ببُطء أو الأنفاس القصيرة.
• الشعور بالدوار وخفّة الرأس.
• الرغبة الشديدة بتناول الأشياء الغريبة مثل نشا الذرة أو الطين.

كيفيّة الوقاية من الإصابة بفقر الدم

• تناول فيتامينات ما قبل الحمل كالحديد: أخذ فيتامينات ما قبل الولادة التي تحتوي على الحديد يُمكن أن تساعد في منع وعلاج فقر الدم أثناء الحمل، وفي بعض الحالات قد يوصي اختصاصيو التغذية بأخذ مُكمّلات غذائيّة مُنفصلة، فخلال فترة الحمل يحتاج الجسد إلى 27 مليجراماً من الحديد يومياً.
• التغذية الجيدة من المُمكن أيضاً أن تمنع فقر الدم أثناء الحمل: وتشمل المصادر الغذائية المُهمّة للحديد، مثل: اللحوم الحمراء، والدواجن، والأسماك، وتشمل الخيارات الأخرى حبوب الإفطار المدعمة بالحديد، والفاصولياء، والخضار، والحديد من المنتجات الحيوانية، مثل اللحوم، حيث يتمّ امتصاصه بسهولة أكثر، ولتعزيز امتصاصه من المصادر النباتية والمكملات الغذائية، يتمّ مزجه مع الطعام أو الشراب الذّي فيه نسبة عالية من فيتامين C مثل عصير البرتقال وعصير الطماطم أو الفراولة.

كيفيّة رفع نسبة الدم للحامل

• مُراجعة الطبيب للتأكُّد من سبب الإصابة بفقر الدم وعمل التحاليل اللازمة، وإذا كانَ السبب نقص الحديد يتم أخذ أدوية مُعززة لهُ بالإضافة إلى الفيتامينات التّي يتم أخذها بالعادة في فترة الحمل.
• تناول الأطعمة التّي ترفع نسبة الدم كالعنب وشراب الكركديه وكبد الدجاج أو الغنم وغيرها من الأطعمة الغنية بالحديد والعناصر الغذائيّة

المُهمة.

فيديو كيف أرفع نسبة الدم للحامل؟

قد تتعرض المرأة الحامل أحياناً لمشكلة ضعف الدم، فما هي أفضل الطرق لعلاج ذلك؟ :