‘);
}

تخصيص وقت للأشياء المفضلة

يُؤدّي تجاهل تخصيص وقت للأشياء التي يُحبها الشخص ويُفضلها، ومنح وقته الكامل فقط للالتزامات اليومية، إلى فقد الاستمتاع بيومه، وتدمير نسق حياته، لذلك يجب أن يُخطط لأولوياته ويُرتبها، ويضع جدولاً مناسباً يُقسّم فيه أولوياته والتزاماته، ويُحدّد وقتاً خاصاً لنشاطاته وللأشياء التي يُحبها ويستمتع بها، مثل: التخطيط لعشاء جميل، أو الخروج للمشي في المساء، أو الاستماع للأغنية المفضلة، أو التأمل لنصف ساعة بعد يوم عمل مرهق.[١][٢]

التخلص من الالتزامات غير المهمة

يوجد بعض الالتزمات التي تُرهق الشخص وتزيد الضغط عليه، لذلك يُنصح بالتخلص منها، فعلى الانسان أن يلتزم بالأشياء والالتزامات الضرورية، مثل: العناية بأفراد العائلة، وتحقيق رضا الزبون في العمل، وحضور الاجتماعات، والالتزام بمواعيد العمل، أمّا الالتزامات غير الضرورية التي تزيد العبء عليه، وتستهلك طاقته ووقته، وتحرمه من الاستمتاع في حياته، ولا تُحقّق أيّ فوائد كبيرة أو فعلية، فيجب التخلص منها.[١]