كيف أهتم ببشرة وجهي

‘);
}

• غَسْل بشرة الوجه باعتدال: يُساعد تنظيف الوجه مرَّتين يوميّاً؛ مرَّة في الصباح، ومرَّة في المساء بمُنظِّف مُناسب لنوع البشرة على تعزيز صحَّة، ورُطوبة البشرة، والتخلُّص من الزُّيوت المُفرطة الموجودة فيها.
• المُحافظة على ترطيب بشرة الوجه: يَجِب ترطيب البشرة بمُرطِّب مُناسب لنوعها بعد تنظيفها، بحيث يحتوي على نِسبة حماية من أشعَّة الشمس؛ لحماية البشرة من الجفاف.
• تجنُّب الاستحمام بالماء الساخن: يُعرِّض الاستحمام بالماء الساخن البشرة للكثير من المشاكل، والجفاف؛ حيث إنَّه يُسبِّب إزالة زُيوت البشرة جميعها، لذلك يَجِب استبدال الماء الساخن بماءٍ فاتر؛ لحماية البشرة من الجفاف، والمُحافظة على الزُّيوت الطبيعيّة فيها.
• تقشير البشرة باعتدال: يُساعد التقشير على إزالة الخلايا الميّتة، والشوائب من البشرة، وإنتاج خلايا جلديّة جديدة سلسة، وذلك من خلال استعمال مُقشِّر لطيف مرَّة في الأسبوع.
• إزالة المكياج قبل الذهاب إلى النوم: يُمكن وَضْع المكياج على بشرة الوجه باعتدال، إلّا أنَّه يَجِب التخلُّص منه قبل الذهاب إلى النوم؛ لحماية مسام البشرة من الانسداد.
• تناول كمّية كافية من الماء: يُساعد شُرْب الماء من 6-8 أكواب يوميّاً على التخلُّص من مشاكل البشرة: مثل: حبِّ الشباب، كما أنَّه يُساهم في تعزيز صحَّة البشرة، ورطوبتها، وحمايتها من الجفاف، وجعلها بشرة مُضيئة، ومُتوهِّجة.
• تناول كمّيات كثيرة من الفواكه، والخضروات: تحتوي الخضروات، والفواكه على نِسبة عالية من مُضادّات الأكسدة، والفيتامينات المُفيدة، والفعّالة لصحَّة البشرة، وإشراقها.
• الابتعاد عن تناول الأطعمة الجاهزة: تتسبَّب الأطعمة الجاهزة التي تحتوي على الكربوهيدرات المُكرَّرة، والدُّهون غير الصحِّية بِتَلَف البشرة، وظهور علامات الشيخوخة المُبكِّرة عليها.
• الحُصول على قِسطٍ كافٍ من النوم: يُساعد النوم الكافي ليلاً من 7-9 ساعات على تعزيز صحَّة البشرة، وحمايتها من علامات الشيخوخة، ومَنْع ظهور الهالات السوداء، والانتفاخ تحت العين، والحُصول على بشرة مشرقة.
• تجنُّب التوتُّر، والإجهاد: يُؤثِّر التوتُّر، والإجهاد في صحَّة البشرة، ونضارتها، ويُؤدّي إلى ظهور مشاكل جلديّة مُتعدِّدة؛ لذلك تَجِب مُحاولة تقليل التوتُّر، والإجهاد، من خلال تمارين التنفُّس، والتأمُّل؛ للحُصول على بشرة جميلة، وصحِّية.
• مُمارَسة التمارين الرياضيّة: يُوصى بالاستمرار بمُمارسة التمارين الرياضيّة كلّ أسبوع لبضع ساعات؛ لتحسين تدفُّق الدم إلى البشرة، وتزويدها بالتغذية، والأكسجين، وطَرْد السُّموم من المسامات.
• الابتعاد عن التدخين: يتسبَّب التدخين بمشاكل تضُرُّ الصحَّة، والبشرة، فهو يُتلِف الكولاجين، والإيلاستين في البشرة، ممّا يُؤدّي إلى ظهور التجاعيد عليها، كما أنَّه يمنع تدفُّق الأكسجين، والغذاء للبشرة.

وصفات طبيعيّة لبشرة الوجه

تُساعد الوصفات الطبيعيّة البسيطة المُتوفِّرة في المنزل على تعزيز صحَّة البشرة، وتزويدها بالغذاء، وترطيبها، ومُعالجة مشاكلها، وتتميَّز الوصفات الطبيعيّة بتكلفتها الضئيلة، ونتائجها المضمونة، ومنها:^[٣]

وصفة العسل

يُعَدُّ العسل من المُكوِّنات الطبيعيّة التي تُعزِّز صحَّة، وترطيب، وتوهُّج البشرة، والطريقة هي:^[٣]

• المُكوِّنات: ملعقة صغيرة من العسل الخام.
• طريقة التحضير:
  • يُوضَع العسل على بشرة الوجه، ويُدلَّك بِلُطف.
  • يُترَك العسل على البشرة لمُدَّة 10 دقائق.
  • يُغسَل العسل عن البشرة.
  • تُكرَّر الوصفة بشكلٍ يوميّ.

وصفة الشوفان

يُستخدَم الشوفان للبشرة التي تحتوي على حبِّ الشباب؛ فهو يُساعد على التخلُّص من الزُّيوت المُفرطة للبشرة، ويُهدِّئ، ويُلطِّف البشرة المُتهيِّجة، والطريقة هي:^[٢]

• المُكوِّنات:
  • خمس ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان المطحون.
  • كمّية مُناسبة من الماء، أو الحليب.
• طريقة التحضير:
  • يُخلَط الشوفان مع الماء، أو الحليب؛ للحُصول على عجين.
  • يُوضَع العجين على بشرة الوجه، ويُفرَك بِلُطف بأطراف الأصابع على شكل حركات دائريّة.
  • يُترَك العجين على البشرة لمُدَّة 20 دقيقة.
  • يُغسَل الوجه بالماء الفاتر، ويُجفَّف بمنشفة ناعمة.

وصفة الزبادي

يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك، والذي يُعتبَر مُقشِّراً لطيفاً للبشرة، الأمر الذي يُساعد على تبييض البشرة، وجعلها حيويّة، ونَشِطة، ورطبة، والطريقة هي:^[٢]

• المُكوِّنات:
  • ملعقتان كبيرتان من اللَّبن الزبادي اليُونانيّ كامل الدسم.
  • ملعقة صغيرة إلى ملعقتين من العسل.
• طريقة التحضير:
  • تُخلَط المُكوِّنات جيّداً.
  • يُوضَع الخليط على بشرة الوجه، ويُترَك لمُدَّة 20 دقيقة.
  • تُغسَل البشرة بالماء الفاتر.
• مُلاحظة: يُنصَح بإضافة عصير الليمون إلى الوصفة في حال الرغبة في تبييض البشرة، أو تقليل حبِّ الشباب.

وصفة التين

يُساعد التين على التخلُّص من جميع السُّموم المتواجدة على البشرة؛ ممّا يجعلها صحِّية، ومُشرقة، ومُضيئة، إلّا أنَّه يَجِب التأكُّد من أنَّ التين يُناسب نوع البشرة؛ لحمايتها من التحسُّس، والتهيُّج، والطريقة هي:^[٣]

• المُكوِّنات:
  • حبَّتان من التين المهروس.
  • كمّية مُناسبة من الحليب.
• طريقة التحضير:
  • يُخلَط التين المهروس مع الحليب جيّداً.
  • يُوضَع الخليط على بشرة الوجه، ويُفرَك بِلُطف لمُدَّة دقيقة إلى دقيقتَين.
  • يُغسَل الوجه بالماء.
  • تُكرَّر الوصفة بانتظام؛ للحُصول على أفضل النتائج.

وصفة الحليب

يحتوي الحليب على موادّ طبيعيّة تُساعد على ترطيب بشرة الوجه، وتزويدها بالغذاء السليم؛ وذلك للحُصول على بشرة سلسة خالية من التصبُّغات الجلديّة، والطريقة هي: ^[٣]

• المُكوِّنات: كمّية مُناسبة من الحليب كامل الدسم.
• طريقة التحضير:
  • تُوضَع كمّية مُناسبة من الحليب على بشرة الوجه.
  • تُكرَّر الوصفة مرَّتين في اليوم، ويُنصَح بتطبيقها بانتظام.

وصفة الألوفيرا

يُساعد نبات الألوفيرا على تجديد خلايا البشرة، وترطيبها، وجعلها مُشرقة، ومُتوهِّجة، وخاصَّة البشرة التي تفتقر إلى الغذاء، والطريقة هي: ^[٣]

• المُكوِّنات: ورقة من نبات الألوفيرا.
• طريقة التحضير:
  • يُستخرَج جِلُّ الألوفيرا من ورقة الصبَّار، ويُهرَس جيّداً.
  • يُوضَع الهريس على بشرة الوجه، ويُدلَّك بِلُطف.
  • يُترَك الهريس على البشرة لمُدَّة 10 دقائق.
  • يُغسَل الوجه بالماء البارد، ويُجفَّف.

المراجع

1. ↑“13 Best Ingredients for Your Natural Skin Care Ritual”, www.draxe.com, Retrieved 14-11-2018. Edited.
2. ^^أبت“How to Take Care of Your Skin”, www.wikihow.com, Retrieved 14-11-2018. Edited.
3. ^^أبتثج“10 Home Remedies for Glowing Skin”, www.food.ndtv.com, Retrieved 14-11-2018. Edited.