‘);
}

التصرف بثقة

التحدث أمام الآخرين بدون خجل يتطلب التصرف بثقة في حضرة الناس، والابتعاد عن فكرة عدم القدرة على ذلك لأن الشخص لا يعلم كيف يقوم بذلك، فكل شيء يكون صعب في بدايته وبعد التمرن والممارسة، يُتقن الشخص أي شيء حتى التصرف بثقة في العلاقات الاجتماعية، فالشعور بالقلق لا يعتبر مشكلة بحد ذاته، بل المشكلة في أن الشخص الخجول يرفض مقابلة الآخرين ويتجنب التحدث إليهم لأسباب كثيرة، بينما تُحل هذه المعضلة بالتغلب على القلق والتوقف عن تجنب الآخرين.[١]

تطوير التعاطف الذاتي

تطوير تعاطف ذاتي داخلي يكافح النقد الذاتي، يزيد من تعاطف الشخص مع ذاته وحالته وشخصيته الخجولة، التي تشعره بنوع من العيب عند التركيز على النقد الذاتي، على عكس التعاطف الذاتي مع النفس، الذي يقلل الشعور بالقلق والخجل في المواقف الاجتماعية، ويزيد من التركيز على التفاعل الاجتماعي مع الآخرين، ويحسن من المحادثة ويُظهر شخص إيجابي للآخرين، ومتعاطف مع حالته ومع الآخرين.[٢]