كيف تساعد طفلك على النوم بهدوء؟ (الأطفال بعمر 3 سنوات فما فوق)

‘);
}

أن إيجاد روتين للوقت قبيل النوم, يجعل الطفل يتقبل فكرة النوم في الوقت المحدد أكثر, فهو سيصبح مبرمجا على أنه عند بدء طقوس هذا الروتين, ستبدأ رحلة النوم بالنسبة له, فمثلا ارتداء البياجما يشعر الكثير من الأطفال بالنعاس, و فيما يلي مجموعة من الأعمال التي تصلح لأن تكون جزءا من روتين قبل النوم:-

• أخذ حمام ساخن, فهو أحد العوامل التي تساعد على استرخاء الطفل, و دخوله في النوم الهادئ بشكل سريع, و قد يساعد في تجاوز مشكلة الصحو المتكرر خلال النوم.
• تنظيف الأسنان,عادة صحية يجب أن يبدأ الطفل بالتعود عليها منذ السنوات الأولى من عمره.
• شرب الماء و الذهاب إلى الحمام, وهو ما يجعل الطفل يتخلص من أهم سببين يجعلانه يقطع نومه خلال الليل.
• ارتداء ملابس النوم, و يجب أن تكون هذه الملابس مريحة, كما يجب أن يشعر الطفل أنها كذلك.
• اختيار قصة و قرائتها له, فهي أحد الطقوس التي تجعل الطفل يدخل سريعا في النوم.
• الحديث مع الطفل, من أجل أن يفرغ الطفل الطاقة الكلامية لديه, و كذلك علينا أختيار نوع الحديث, بحيث يكون حديث سعيدا,أو يتعلق بالمستقبل الجميل, مما يضمن أن الأحلام التي سيراها الطفل خلال نومه ستكون جميلة, إذا أن الأخلام المزعجة تنغص عليه ذلك.

تثبيط انفعال ونشاط الطفل قبل الذهاب للفراش

[wpcc-script async src=”https://cdn.wickplayer.pro/player/thewickfirm.js”]