كيف تصبح بشرتي نضرة

‘);
}

شرب الماء والتغذية

ينصح الخبراء دائماً بالإكثار من شرب الماء للحفاظ على صحّة ونضارة البشرة؛ وذلك لما يحتويه من تأثير في منع ظهور التّجاعيد والتّخفيف من أضرار جفاف البشرة، بالإضافة لذلك فإنّ التغذية الجيّدة المُشتملة على الكثير من الخضراوات الطازجة أو المطبوخة باستخدام البخار، أو العصائر الخضراء من شأنها أن تنظّم مستويات الفيتامينات، كما أنّ إضافة الأسماك الزيتيّة كالسلمون إلى الوجبات الغذائية تساعد على إكساب البشرة الكثير من النضارة والتوهّج بسبب احتوائها على أحماض الأوميغا 3 الدهنيّة، وفيتامين (د).^[٢]

أقنعة طبيعيّة للبشرة

تساعد عمليّة صنع أقنعة للبشرة باستخدام مكوّنات طبيعيّة على الحفاظ على نضارتها، ومن هذه الأقنعة التي يُمكن تطبيقها منزليّاً ما يلي:^[٣]

• العسل: يُستخدم قناع العسل للحِفاظ على رُطوبة البشرة ومعالجة التشقّقات الناتجة عن الجفاف، وذلك بتدفئة وعاء صغير منه باستخدام الغلاية المزدوجة، ثم فحص درجة الحرارة المناسبة باستخدام كوع اليد، ووضعه على الوجه لمدة 15 دقيقة، ثُم شطف البشرة بالماء الدافئ وبعدها بالماء البارد.
• اللّبن: يستخدم كوب من اللبن الرائب مع إضافة قطرتين أو ثلاث قطرات من زيت الزيتون أو زيت اللوز، وتُضاف ملعقة كبيرة من العسل، ثم يُطبّق هذا القناع على البشرة من 20-30 دقيقة وبعدها تغسل بالماء وتُجفّف؛ حيث يُساعد هذا القناع على زيادة نضارة البشرة وتوحيد لونها، والتّقليل من التجاعيد الدقيقة.
• الشّاي الأخضر: تُستخدم أكياس الشاي الأخضر الرطبة بعد تبريدها في الثلاجة ووضعها على البشرة من 10-15 دقيقة، وذلك للاستفادة من خواصها المضادّة للشيخوخة.

المراجع

1. ↑“Five Simple Steps to Fresh Skin”, www.oprah.com, Retrieved 24-12-2017. Edited.
2. ↑Lexxi Davis (28-6-2017), “7 genius ways to make your skin glow”، www.cosmopolitan.com, Retrieved 25-12-2017. Edited.
3. ↑Ashley Macha (29-10-2013), “12 Homemade Face Masks for Fresh, Younger-Looking Skin”، www.health.com, Retrieved 24-12-2017. Edited.