‘);
}

القيمة الغذائية للّبنة

القيمة الغذائية لكل 100غم من اللبنة.

اسم المعدن الكمية
الكالسيوم 6.00ملغ
النحاس 0.050ملغ
المغنيسيوم 15.00ملغ
الفسفور 31.00ملغ
البوتاسيوم 70.00ملغ
البروتين 0.80غم
الكربوهيدرات 19.50غم
الكولسترول 6.00ملغ
الأحماض الدهنية المشبعة 1.034 غم

لبنة منزلية

المكوّنات

  • كيلوغرام لبن زبادي.
  • زعتر.
  • زيت زيتون.
  • شرائح خيار.
  • شرائح جزر.
  • شرائح طماطم.
  • شرائح فلفل ألوان.
  • زيتون أخضر كامل.

طريقة التحضير

  • ضع لبن الزبادي في شاش مطبخ لمدّة يوم واحد حتى يتصفى ودون إضافات.
  • قدّم اللبنة مع الزعتر وزيت الزيتون وشرائح من الخضروات.