4-إعداد الطعام في المنزل
يساعد تحضير الطعام في المنزل على الاستمتاع بسعرات حرارية أقل وتناول طعام صحي، في حين تؤدي الوجبات السريعة إلى اكتساب المزيد من السعرات والصوديوم، ما يزيد مخاطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب، وفقًا لموقع “Health.harvard”.
Source: elconsolto.com