3- تقليل الكافيين
الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من مادة الكافيين، وخاصة القهوة، من شأنه أن يزيد من معدلات التوتر والقلق، ما يؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي، فيصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
ولذلك، ينصح بتناول المشروبات المنبهة بصورة معتدلة أو استبدالها بمشروبات آمنة، مثل المشروبات العشبية الساخنة أو العصائر الطازجة غير المحلاة.
Source: elconsolto.com
