ما هو فيتامين ب12

‘);
}

• سوء التغذية الناتج عن قلة تناول أصناف الطعام التي تحتوي على فيتامين ب12.
• سوء الامتصاص، الذي يلعب دوراً مهماً في نقصه، وعدم استفادة الجسم منه.
• وجود اضطرابات متعددة في المعدة والأمعاء.
• وجود خطأ استقلابي خلقي في الجسم، ينتج عن ضمور الغشاء المخاطي الذي يغلف المعدة.
• إصابة الجسم بفقر دم شديد، نتيجة قصور في المناعة الذاتية.
• الخضوع لعملية استئصال المعدة، أو جزء منها.
• الإصابة بمتلازمة زولينجر- ايليسون.
• الإصابة بمرض عضوي، مثل مرض البنكرياس، وتكاثر الجراثيم في الجسم.

أهمية فيتامين ب12

• يحافظ على أداء الدماغ والجهاز العصبي، وصحة الأعصاب.
• يساعد في تكوين الدم، وزيادة قوته.
• يحمي الجسم من الإصابة بعدة أمراض، مثل تصلب الشرايين.
• يمنح الجسم الطاقة والحيوية.
• يقوي الذاكرة، ويحفز على التفكير المنطقي.
• يحمي من الإصابة باضطرابات المزاج، والتقلبات العاطفية، مثل اليأس، والإحباط، والاكتئاب.
• يساعد على النوم العميق والمريح.
• يقوي النظر، ويحافظ على صحة العينين.
• يرفع مناعة الجسم.
• يزيد القابيلية لتناول الطعام، ويحافظ على وزن الجسم ويحميه من النحولة الزائدة.
• يزيد مستوى الخصوبة لدى الرجل والمرأة.

أعراض نقص فيتامين ب 12

• الإصابة بفقر الدم.
• الشعور بضعف عام في الجسم.
• نحول الجسم، وانخفاض الوزن بشكلٍ ملحوظ.
• تنميل الأطراف، خصوصاً أطراف أصابع اليدين والقدمين.
• فقدان الإحساس في النهايات الطرفية العصبية.
• فقدان القدرة على التركيز، وعدم القدرة على تذكر الأشياء.
• الإصابة بالاكتئاب، وكثرة التقلبات المزاجية.
• عدم القدرة على النوم العميق، مع اضطرابات عديدة في النوم.
• الإصابة بمشاكل النظر.
• حدوث قصور في المناعة الذاتية للجسم.
• يزيد احتمالية الإصابة بأمراض القلب والشرايين، ويسبّب تجمع الكولسترول في الشرايين.
• يسبب الإصابة بفقدان الشهية لتناول الطعام.
• حدوث مشاكل في مستوى الخصوبة والقدرة على الإنجاب لدى الرجل والمرأة، وقد يؤدّي للإصابة بالعقم.
• كثرة تجمّع الغازات في تجويف البطن.