ما هي فوائد الفول

فوائد الفول للصحة والجسم ومقاومه الامراض ، يعتبر الفول من أكثر النباتات التي تتنوع طرق إعدادها وتتعدد أيضاً فوائده بالنسبة لصحة الجسم، وتجنب الإصابة ببعض الأمراض وفي هذا المقال من موسوعة سرداً لكثير من التفاصيل .

ما هي فوائد الفول

• تحتوي حبوب الفول على الحديد والنحاس والزنك والفسفور والمغنسيوم والبوتاسيوم، وحامض الفوليك والمنجنيز.
• كما وتضمن العناصر الغذائية للفول نسبة عالية من البروتينات، والألياف، وفيتامينات أ، ك، ب، ب12.
• ويضاف إليهم جميعاً هرمون النمو البشري، والذي يساعد وفوراً على تجنب الجسم أعراض الإجهاد والتعب.
• وتتنوع هيئات الفول فمنها الفول السودان وهو أحد أنواع المكسرات، والفول المدشوش، وأيضاً الفول النابت، ويدخل كل منهم في وصفات متعددة للطعام، كما ويمكن تناول السوداني والنابت منهم كما هما.

فوائد الفول لكمال الاجسام

• يحتوي الفول على نسب مرتفعة من البروتين والذي يهم في بناء أنسجة الجسم، وعضلاته.
• كما أنه يحفز الهرمونات الموجودة بأجسام الرياضيين، ويعمل على حفظ توازن المياه بالعضلات.
• وتساعد الكربوهيدرات على حفظ طاقة الجسم لمواصلة التمارين لأطول فترة ممكنة.

فائدة الفول للرجيم

• يحتوي الفول على نمو وتكاثر الأنزيمات الضرورية لعملية التمثيل الغذائي.
• وهو ضروري للتخلص من حالات عسر الهضم، كالإمساك.
• كما أن نسبة الألياف التي يحتويها كافية لمد الإنسان بإحساس الشبع.
• يحجم تناول الفول الإحساس بالشهية المرتفعة.

فوائد الفول للحامل

• يقي الحامل من التعرض لفقر الدم، أو اكتئاب ما بعد الولادة.
• يحمي الجهاز الصعبي للمرأة الحامل نتيجة احتوائه على كم طيب من الأحماض الأمينية.
• ويحفز الدورة الدموية، مما يجنب المرأة الحامل الشعور بالتعب، أو الإرهاق بسبب آلام الحمل.
• يعمل على تقوية الجهاز المناعي للمرأة والجنين؛ فيتصدى فيتامين ب12 الموجود به على حماية الجنين من الإصابة بأي تشوهات أو عيوب خلقية.

فوائد الفول لصحة القلب والعقل

• يخفض تناول الفول من نسبة الكوليسترول الموجودة بالدم، مما يقي الإنسان التعرض لارتفاع ضغط الدم، أو يعالج المصابين به.
• كما ويساعد تخفيضه لنسبة الكوليسترول على تنظيف الأوعية الدموية من السموم والفيروسات المسببة للأمراض الخطيرة كالسرطان.
• ويضاف أيضاً كونه الدرع الواقي من أمراض القلب المختلفة.
• كذلك فهو يمهد الطريق أمام الأنسولين لدخول الجسم، ويعمل على التخلص من الغلوكوز ليكون بذلك الغذاء المثالي لمرضى السكر.
• ويساعد تناول الفول على منع وصول الأمراض الضارة للمخ، ويرفع من نسبة هرمون السعادة به.

فوائد الفول لصحة الجهاز المناعي

• يعزز تناول الفول بمختلف أنواعه الجهاز المناعي فيقاوم أشد الأمراض خطورة؛ فهو يتصدى للسرطان وخاصة سرطان الأنف.
• يحتوي الفول على العديد من العناصر المقاومة لأمراض الشيخوخة، وعلامات تقدم العمر.
• كما ويساعد الفول في تجديد خلايا البشرة، وإكسابها الحيوية والنضارة، ويقي الجسم من مرض باركنسون.
• ويقوى الفول الهيكل العظمى، والأسنان والأظافر بجسم الإنسان، ويضمن نمواً صحياً لجسم الإنسان.
• وهو يعمل أيضاً على إزالة الأصباغ الزائدة، ويحمي البشرة من التعرض للكلف أو النمش.
• وينبغي التأكيد على أن في استخدام أزهار الفول فائدة تستهدف إدرار البول.

وعلى كلٍ، فإن الحفاظ على تناول حصص الفول بانتظام، وفقاً للشكل المفضل، أو الموصى به بالنسبة للملتزمين بأنظمة غذائية تهدف إلى خسارة الوزن الزائد، أو حماية الوزن الزائد بسبب ممارسة رياضات كمال الأجسام، أو حماية صحة الأم والجنين أثناء فترات الحمل يُجنب الإنسان حدوث أمراض متعددة.