مطوية عن مرض السكري doc

نقدم لكم اليوم مطوية عن مرض السكري doc ، مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تنتشر على نطاق واسع بين الكبار والأطفال على حد سواء، لا يعرف الكثيرين مخاطر هذا المرض ومضاعفاته التي تصل أحياناً لأن يفقد المريض حياته إذا لم ينتبه جيداً لما يتناوله، أو إهماله قياس نسبة السكر في دمه بشكل منتظم.

واليوم تنظم كثير من شركات الأدوية والجمعيات الخيرية حملات للتوعية بمرض السكري ومخاطره، فضلاً عن الجهود الحكومية. ووعياً من موقع موسوعة بهذا الأمر نقدم لكم اليوم مطوية شاملة عن مرض السكري.

مطوية عن مرض السكري doc

أعراض السكري

مرض السكري أحد الأمراض التي لا يشفى المرء منها، لكن مع الالتزام بحياة صحية وجرعة الدواء المحددة يمكن السيطرة عليه، وأعراضه هي :

• الرغبة بالتبول بشكل مستمر على الرغم من عدم شرب كميات مياه كبيرة.
• عدم الشعور بالارتواء مهما شرب الشخص من ماء.
• الشعور بالإعياء مع بذل أي مجهود مهما كان بسيطاً.
• يشعر المصاب بشعور دائم بالجوع، مع فقدان وزنه بشكل ملحوظ مهما تناول من كميات طعام.
• يلاحظ المرء أن أبسط وأصغر جروحه تتطلب وقتاً طويلاً كي تلتئم.
• يصاب بضعف الإبصار بشكل تدريجي.
• يصاب المصاب بارتفاع في ضغط دمه بشكل مفاجئ.
• كما يصاحب الأعراض التهاب بعض المناطق في الجسد كاللثة والمثانة.

أنواع السكري

ما لا يعرفه الكثيرين أن لمرض السكري ثلاثة أنواع هم :

النوع الاول

• لم يكتشف الأطباء حتى الآن ما هو السبب الرئيسي له.
• يصاب به المريض نتيجة لمهاجمة الجهاز المناعي خلايا البنكرياس المسئولة عن إفراز هرمون الأنسولين.
• عادة يلعب العامل الوراثي والجيني الدور الأكبر للإصابة به.

النوع الثاني

• وهو أكثر نوع منتشر بين الناس، تلعب السمنة عادة والاستعداد الوراثي العامل الأكبر للإصابة به.
• لا يمكن الكشف عنه في وقت مبكر.

سكر الحمل

• مجرد عرض يصاحب فترة الحمل وينتهي بانتهائها.
• لكن يحدث في بعض الأحيان أن تصاب به الأم على المدى البعيد في شكله المزمن.

الوقاية من السكري

لتحمي نفسك وعائلتك من الإصابة بمرض السكري هناك مجموعة من التعليمات التي ينبغي عليك اتباعها لتحظى بحياة صحية وهي :

• من الضروري القيام بالاختبارات والتحاليل بشكل منتظم حتى تكتشف الأمراض بشكل عام في وقت مبكر.
• الحرص على ممارسة الرياضة بشكل دائم لما لها من فضل في حصولك على حياة صحية.
• تجنب المشروبات الغازية والحلوى، وإن اضطرت لا يجب عليك الإكثار منها.
• احرص على تناول الأطعمة الصحية، وتجنب قدر المستطاع تناول الوجبات السريعة.
• الضغوط النفسية والعصبية أيضاً من العوامل الهامة التي تسبب الإصابة بمرض السكري تجنبها قدر المستطاع.

مطوية عن السكري والتغذية

ينبغي على مرضى السكر اتباع حمية غذائية خاصة بالإضافة للممارسة التمارين الرياضية بانتظام، كما يفضل البعد عن بعض أنواع الأغذية، وهذا ما سنقوم بإيضاحه في التالي.

الحمية الغذائية لمرضى السكر

• تتضمن تناول ثلاث وجبات رئيسية، بكميات تتناسب مع ما يبذله من مجهود خلال اليوم.
• بالإضافة للالتزام بجرعة الدواء التي حددها الطبيب في مواعيدها.
• ولنتائج أفضل في الحفاظ على مستوى طبيعي للسكر في الدم، يرجى ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة.

الأطعمة المناسبة لمرضى السكر

كربوهيدرات صحية

• لابد على مريض السكر من البعد عن الكربوهيدرات غير الصحية المتمثلة في المخبوزات، والإفراط في تناول الخبز والأرز وغيرها.
• فالأفضل له أن يتناول الحبوب الكاملة كالشوفان، وحبوب القمح الكاملة والبقوليات بكميات معتدلة للحفاظ على مستوى السكر في الدم .

دهون صحية

• تتوفر في أنواع المكسرات المختلفة ويفضل عدم تزويدها بالملح.
• بالإضافة للزيوت النباتية المختلفة، بكميات مناسبة.

الخضر والفواكه

• من الأفضل أن يتناول كميات معتدلة منها فهي مصدر غني بالفيتامينات والسكر الصحي، بالإضافة لتمتعها بنسب عالية من الألياف المفيدة.

الأسماك

• تعتبر الأسماك غذاءً صحياً مفيداً لمرضى السكر، ويفضل تناوله مرتين على الأقل خلال الأسبوع.
• هي البديل الأمثل للحوم الدسمة.

مرض السكري من الأمراض التي تقتل بصمت، لذلك عليك أخذ كافة الاحتياطات اللازمة لتحمي نفسك منه، أما لحاملي المرض ننصحكم بتوخي الحرص فحياتكم ثمينة.