معلومات عن لعبة رمي الجلة

نقدم لكم اليوم رمي الجلة وهي واحدة من الرياضات الفردية الشهيرة، وتعتبر رياضة الجلة واحدة من ألعاب القوى الصعبة والتي تحتاج إلى مجهودات عضلية كبيرة، كما أنها تعتمد على عدد كبير من عضلات الجسم، فتعالوا معنا عبر هذا المقال من موسوعة لنتعرف معكم على هذه الرياضة، والخطوات التي يتم لعبها عن طريقها، كما نتعرف على بعض الأخطاء الشائعة في هذه الرياضة.

الطرق المختلفة للإمساك بكرة الجلة

هناك ثلاثة طرق للإمساك بالكرة، ولا تتميز طريقة فيهم عن الأخرى، ولكن اللاعب يقوم بالتجريب بين الطرق الثلاثة حتى يصل إلى أفضل الطرق التي تشعره بالراحة أثناء اللعب، وهذه الطرق الثلاثة هي:

• الطريقة الأولى يقوم فيها اللاعب بوضع الثلاثة أصابع الوسطى في يديه وراء الكرة، ثم يسندها بواسطة الإبهام والبنصر من الجانبين.
• الطريقة الثانية، وفيها يضع أربع أصابع يديه الثلاثة الوسطى والبنصر خلف الكرة، ويسندها بالإبهام.
• الطريقة الثالثة: يلف أصابعه جميعها خلف الكرة، ولكن أكثر اللاعبين لا يفضلون هذه الطريقة حيث لا تقوم برمي الكرة لمسافات بعيدة.

تكنيك دفع الجلة

تعتبر رياضة رمي الجلة واحدة من ألعاب القوى وذلك لأنها تعتمد على قوة العضلات في دفع الجلة لمسافات بعيدة، وهي واحدة من رياضات معدودة تعتمد على عدد كبير من عضلات الجسم، وللقيام برمية صائبة للجلة يقوم اللاعب باتباع خطوات معينة، حتى يقوم برمي الجلة لأبعد مسافة يستطيعها، كما أنه يجب عليه أن يحافظ على هذه الخطوات حتى يسلم من وقوع الإصابات، ومن أهم هذه الخطوات

• بعد ذلك يقوم اللاعب بتثبيت لكرة فوق عظمة الترقوة، وتحت فكه الأيمن بواسطة يده اليمنى، ولكن اللاعب من الذين يستخدمون اليد اليسرى فسيقوم بوضعها أسفل الفك الأيسر.
• بعد ذلك يقوم اللاعب بالوقوف داخل الدائرة المحددة، مواجها المرمى بظهره، ويحرص أن أن يكون قدمه اليمنى على يمين خط الدائرة.
• يقوم اللاعب بعد ذلك برفع كعبه عن الأرض بمقدار يسير. واقدم اليسرى يرتكز عليها، من الجهة اليسرى للخط.
• يحرص اللاعب على أن يكون جسمه مرنًا ويتنفس بشكل طبيعي.
• بعد ذلك يقوم اللاعب بالنيل باتجاه الأمام بحيث يقع الجزء العلوي من جسمه خارج خط الدائرة
• ثم يقوم بثني الركبة اليمنى ويسحب قدمه اليسرى للأمام مع المحافظة على انثناءها.
• بعد ذلك يقوم اللاعب بمد قدمه اليمنى أمامًا وخلفا باتجاه خط المرمى ويحرص على أن يتم ذلك عن طريق الكعب، ثم يقوم بمد القدم اليسرى إلى الأسفل بأقصى ما يستطيع من قوة.
• يستمر اللاعب بالتقدم ثم يلف جذعه تدريجيًا، حيث يتحول إلى الوقوف بمواجهة المرمى، ثم يستمر اللاعب في الدوران حتى يصبح وجهه مواجها للمرمى، وفي هذه اللحظة يقوم بدفع الكرة إلى الأعلى بأقصى قوته.

العضلات الهامة في رمي الجلة

تعتمد رياضة دفع الجلة على الكثير من العضلات، وأهمها:

• عضلات الساقين حيث يرتكز اللاعب على ساقيه، ويحقق التوازن بحيث لا يختل جسمه، كما أن قوة عضلات الساق تؤثر بشكل كبير جدًا في القوة التي يدفع بها اللاعب الكرة.
• عضلات الكتف والذراعين، وهي من أهم العضلات التي تعتمد عليها رياضة رمي الجلة حيث كلما زادت عضلات الكتف والذراعين، كلما زادت قوة الرمي.
• عضلات الوسط والصدر، وهي مهمة في تثبيت جسم الرامي، ودورانه عند القيام بالرمي.

رمي الجلة بالانجليزي

تعرف رياضة رمي الجلة في اللغة الانجليزية ب Shot Put

أخطاء شائعة في رياضة رمي الجلة

هناك العديد من الأخطاء التي يقوم بها العديد من اللاعبون الذين يمارسون رياضة رمي الجلة، ومن أبرز هذه الأخطاء:

• يقوم اللاعب بالارتكاز بالكرة على راحة اليد. والصحيح أن ترتكز على الأصابع.
• يقوم بإلصاق مرفقه بالجسم، أو يقوم بثنيه بحيث يشكل زاوية حادة.
• يقوم بعض اللاعبين بالزحلقة لمسافات قصيرة.
• يقوم بعض اللاعبين برمي الكرة في مستوى منخفض.
• بعض اللاعبين يقوم بلوي ساعده عند الرمي

وبنهاية هذا المقال نكون تعرفنا على بعض المعلومات المتعلقة برمي الجلة، ونتمنى أن تكونوا قد وجدتم المعلومات التي تبحثون عنها.