يتساءل الكثير من الطلبة حول مقال عن ما نحتاج اليه من اجل نظام غذائي متوازن، والذي طُلب منهم في مادة العلوم كنشاط من مدرسي مادة العلوم من أجل قيامهم في البحث عن هذا النظام الغذائي والإطلاع عليه لما له من اهمية في توفير الكميات المناسبة للجسم من المواد الغذائية المختلفة والحفاظ على ما يحتاجه من طاقة وبروتينات وهو الذي لن يكون متاحاً من خلال تناول صنف دون الأخر بل إن النظام الغذائي المتكامل بحاجة مننا للتنويع في طبيعة الأغذية المتناولة وقيمها الغذائية، لكون الجمع بين القيم الغذائية المختلفة بحاجة للجمع بينها في وجباتنا الغذائية الرئيسية الثلاثة التي نُقبِل على تناولها في كل يوم، فيجب أن يكون الغذاء وما يحتويه من وجبات مغاير للعشاء وكذلك الفطور لكي تكون الوجبات الثلاثة قادرة على مد الجسم ما يحتاجه من قيمة غذائية متكاملة بين هذه الوجبات والتي سنذكرها لكم على شكل مقال عن ما نحتاج اليه من اجل نظام غذائي متوازن.

ما هو النظام الغذائي الصحي المتوازن

في بداية كتابتنا لمقال عن ما نحتاج اليه من اجل نظام غذائي متوازن سنبدأ بتعريف النظام الغذائي المتوازن والذي يقصد به الحصول على كافة العناصر الغذائية اللازمة للجسم وذلك بتناول الأطعمة المختلفة بكميات مناسبة لإحتياج الجسم، وبالكمية التي تتناسب مع الجسم وفقاً للعناصر الغذائية التي تحتويها هذه الأغذية، لكننا يجب أن نعلم أن جميع الأطعمة لا تحتوي بنفسها على نظام غذائي متوازن ومن هنا جاء الاعتماد على التنويع في الأغذية المتناولة والجمع بينها في الوجبات التي نتناولها هي الحل الأمثل للحصول على نظام غذائي متوازن وهو بدمج مجموعة من الأغذية في الوجية الواحدة والجمع بينها لكي نستمد ما توفره لنا عناصر كلاً على حدة، وهو ما سيمكنا من الحصول على وجبة غذائية متوازنة كما نرغب.

ما العلاقة بين الهرم الغذائي والوجبة الغذائية المتوازنة

إن مسالة البحث عن نظام غذائي متوازن نابعة مما تمنحه هذه الوجبات من قيمة غذائية وعناصر متنوعة يحتاجها الجسم وتكون متناسبة مع ما نفقده من هذه العناصر بشكل يومي والحفاظ على نسبها الصحية المعينة في الجسم، فإن نقص أي عنصر من العناصر الرئيسية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي سيعرضنا للكثير من الأمراض والأوبئة التي من الواجب علينا أن نقوم بتعويضها من خلال تناول الوجبات والأغذية التي تتوافر فيها هذه العناصر لكي نقي أنفسنا من الأمراض، والتي قد نجد أنفسنا في حال إهمالها مصابون بسوء التغذية، فالإهتمام بالتغذية وما تناوله من وجبات أمر في غاية الأهمية فالجسم لا سحتاج عنصر دون الآخر فهو بحاجة لكل العناصر والقيم الغذائية التي يقع توفيرها له على عاتقنا من خلال ما نتناوله من طعام.

نأمل أن نكون قد وُفقنا في كتابة مقال عن ما نحتاج اليه من اجل نظام غذائي متوازن بشكل علمي صحيح وتكونوا قادرين على الاستعانة بما جاء فيه في محاولة كتابة مقال مشابه حول هذا الأمر أو نسخه نفسه بعد قراءته وفهمه لكي تتمكنوا من الإجابة عما ورد فيه في حال سؤالكم عنه، بهذا نختم مقال عن ما نحتاج اليه من اجل نظام غذائي متوازن.