مناسبة وقت الحظر.. 5 أطعمة صحية تحسن الحالة المزاجية (صور)

1-الأسماك الدهنية

الأسماك الدهنية، مثل السلمون، والتونة، وغيرهم تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 التي لا توجد في الجسم بشكل طبيعي، ويحتاج إلى الحصول عليها من مصادر خارجية، وتعمل أحماض أوميجا 3 على تحسين الحالة المزاجية والشعور بالسعادة، وأشارت بعض الدراسات إلى أن الأشخاص الذين لديهم نسبة أقل من الأوميجا 3 أكثر عرضة للاكتئاب.