1- الأطعمة الغنيّة بالتوابل:
وفقاً للدراسات العلمية الأخيرة إن الأطعمة الغنية بالتوابل والبهارات الحارة تتسبّب في تهيّج المريء ما يزيد من الشعور بالحرقة.
2- الأطعمة الدسمة:
تتطلّب عملية هضم الأطعمة الدسمة وقتاً طويل ما يتسبب في إنتاج المعدة لكميات كبيرة من الأحماض، وهذا ما يزيد فرصة التعرض للحموضة والحرقة.
3- القهوة:
خلال العيد تكثر الزيارات فيضطر الشخص لشرب القهوة بكميات كبيرة، ومن المعروف أنّ مادة الكافيين الموجود بها تتسبب في الشعور بالحرقة والحموضة.
اقرأ أيضاً: 6 نصائح مهمّة لصباح نشيط بعيداً عن القهوة
4- الشوكولا:
تُحفّز الشوكولا الجسم على إنتاج هرمون السيروتونين الذي يساعد على استرخاء أعضاء الجسم بما فيه عضلة المريء، وهذا ما يؤدي إلى زيادة ارتجاع حمض المعدة والشعور بالحرقة.
اقرأ أيضاً: الشوكولاتة بين اللّذة والفائدة
5- النعناع:
الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على النعناع تتسبّب في حرقة المعدة لأن النعناع يحتوي على مادة المنثول التي تساعد على الاسترخاء فترتخي العضلة المريئية نتيجة لذلك ويشعر الشخص بألم الحرقة.
6- المشروبات الغازية:
تحتوي هذه المشروبات على غاز الكربون الذي يشكل ضغط على المعدة ما يجبر العضلة المريئية على أن تظل مفتوحة، ما يفاقم مشكلة ارتجاع حمض المعدة والشعور بالحرقة.
اقرأ أيضاً: 6 أمراض تُسببها المشروبات الغازية للإنسان
7- الحمضيات:
تعمل الحمضيات بجميع أنواعها من البرتقال واليوسفي والليمون والجريب فروت على زيادة نسبة حامض الستريك في المعدة ما يُعرّض الشخص للحموضة والحرقة الشديدة.
8- الطماطم:
تزيد الطماطم من إنتاج حمض المعدة والشعور بالحرقة لذلك يفضل أن تُقلّل من استخدامها في طعامك سواء في صلصات المعكرونة أو البيتزا أو الكاتشب وغيرها.
9- البصل:
يزيد تناول البصل النيئ الرقم الهيدروجيني ما يتسبّب في الشعور بالحموضة وحرقة المعدة، لكن في المقابل البصل المطبوخ مع الطعام لا يؤثر على المعدة.
10- المشروبات الكحولية:
للمشروبات الكحولية أضرار كثيرة فهي تتسبّب في الأرق وتدمر خلايا الدماغ وتُعرّض الشخص لحالات للنسيان، كما أن ّالكحول يدمر خلايا المعدة ويزيد من احتمال الإصابة بالقرحة وحرقة المعدة.
اقرأ أيضاً: الكحول وآثارها السلبيّة على صحة الفرد والمجتمع
نصائح هامة لعلاج لحرقة المعدة:
- عدم الإسراف في تناول الطعام.
- تجنّب الأطعمة السابقة.
- عدم الخلود إلى النوم بعد تناول الأكل مباشرة.
- التوقّف عن شرب السجائر والأركيلة.
- الإكثار من شرب المياه.
- تناول مضادات الحموضة.
- رفع الرأس بالوسادة للأعلى عند النوم ليلاً.
حتى تقضي عطلة عيد مريحة احرص عزيزي على تجنب تناول الأطعمة السابقة فهذا سيحميك من التعرض لحرقة المعدة، وأخيراً أتمنى لك عيد سعيد.