4 أطعمة تطرد الكسل والنعاس في الصباح

0

1- بذور الشيا

هي مصدر غنى بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تعمل على تعزيز الدماغ، وتجعل الشخص أكثر يقظة وتقلل التعب، وتسرع من عملية الهضم، كما تجعل الجسم رطباً ونشيطاً.

2- شرب المياه الباردة

لأنّ المياه تساعد على إيقاظ الحواس بالجسم، وهي المفتاح للحفاظ على الخلايا المائية في الجسم وتجعلها نشطة، فيجب الإكثار من تناول الماء حتى إذا كنت لا تشعر بالعطش، لأن قلة شرب الماء تؤدي إلى جفاف الجسم.

شاهد أيضاً: فديو: 10 أسباب تجعلُنا نشرب الماء بكثرة

3- الخضراوات الورقية

الخضراوات الورقية مثل السبانخ والخس واللفت تقلل من الشعور بالكسل وتجعلك نشيطاً، وهذه الخضراوات غنية بفيتامين ب الذي يساعد الجسم على تحويل الطعام في الجسم إلى طاقة، ويكون على شكل سلطة أو عصير من الخضراوات للتغلب على الكسل.

4- البيض

يعد من أعلى الخيارات لوجبة إفطار صحية، فهو غني بالبروتين ويجعل الجسم أكثر نشاطاً طوال اليوم، ومن الأفضل إضافة الخضار إلى البيض للحصول على وجبة فطور صحية.

Source: Annajah.net
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد