التصنيف التغذية والعناية بالذات

ينمو الفلفل الحار في ظروف مناخية وجغرافية محددة. والنكهة والرائحة المميزتان لهذا النوع من الفلفل يقدرها الكثير من الناس في جميع أنحاء العالم. وهو يمتلك العديد من الخصائص الغذائية الرائعة.

تسير منتجات الألبان والنشاط البدني جنبًا إلى جنب. لقد ولت منذ فترة طويلة التوصيات المتعلقة بتناول الألبان منزوعة الدسم بسبب محتواها من البروبيوتيك.

تؤيد بعض الاتجاهات الغذائية الحالية إزالة الغلوتين من النظام الغذائي بحجة أنه قد يكون ضارًا للدماغ. ويقترح البعض أن هذا البروتين قد يكون مسؤولاً عن زيادة الالتهابات في الجسم.

الميثيونين مهم في النظام الغذائي ، لأن الطعام هو الطريقة الوحيدة للحصول على هذا الحمض الأميني الذي يلعب دورًا أساسيًا في التطور السليم.

يحتوي زيت الذرة على كميات كبيرة من فيتامين E والأحماض الدهنية غير المشبعة التي يمكن أن توفر فوائد صحية عديدة. تابع القراءة لاكتشاف المزيد عنه!

البامية هي ثمار تستخدم في المطبخ كخضروات. أصلها من أفريقيا، وتنتمي لعائلة القطن والكركديه. تابع القراءة لاكتشاف جميع خصائصها وفوائدها الصحية الرائعة.

هل تعلم ما هي الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة الصحية؟ سنخبرك في هذا المقال حتى تتمكن من البدء في تضمينها في نظامك الغذائي!

يعد الطعام والنظام الغذائي جزءًا أساسيًا من نهج منع تكون حصوات الكلى. إنها حالة مؤلمة إلى جدًا، ولكن هناك طرق فعالة لتجنب ظهورها!

يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن، جنبًا إلى جنب مع النشاط البدني، على إنقاص الوزن بشكل أسهل وأكثر أمانًا من استخدام البدائل المقيدة.

أحد أهم الأسئلة التي يجب على الرياضيين طرحها على أنفسهم هو ماذا يأكلون قبل ممارسة رياضة الجري. تابع القراءة لمعرفة المزيد!

إذا كنت تخطط لتقليل استهلاك البروتين الحيواني ، أو كنت قد بدأت بالفعل في فعل ذلك، فيجب أن تضع بعض الأشياء المهمة في الاعتبار.

هناك الكثير من الأنظمة الغذائية المختلفة التي تعد بكثير من الفوائد الصحية. ولكن ماذا يقول العلم عن هذه الأنظمة الغذائية؟ نناقش اليوم رأي العلم في أربعة من أشهرها.