التصنيف التغذية والعناية بالذات

. تمرين التنفس العميق . تمرين القرفصاء المعدل . تمرين السحق . الرضاعة . المراجع تمرين التنفس العميق يعتبر هذا التمرين من التمارين السهلة والتي يمكن القيام

. الرّجيم العسكري . برنامج الرجيم العسكري . اليوم الأول . اليوم الثّاني . اليوم الثّالث . نصائح تساعد على خسارة الوزن بسرعة . المراجع الرّجيم العسكري

. فاكهة الليتشي . القيمة الغذائية لفاكهة الليتشي . فوائد فاكهة الليتشي . محتوى الليتشي من العناصر الغذائية . فوائد فاكهة الليتشي حسب درجة الفعالية . فوائد

. دعم صحة البشرة . تحسين عملية الهضم . غني بمضادات الأكسدة . علاج حصوات الكلى . دعم صحة الجهاز المناعي . المراجع دعم صحة البشرة يحتوي مزيج الماء والليمون

. منخفضة السعرات الحرارية . غني بمضادات الأكسدة . مطهّر طبيعي . تعزيز عملية الهضم . علاج ارتفاع ضغط الدم . الوقاية من تشكل حصى الكلى . المراجع منخفضة

الرمّان شجرة الرمّان من أشجار الفاكهة التي عرفها الإنسان قديماً، تنمو بشكل عموديّ يتفرّع منها أغصان جانبيّة هي التي تحمل الزهر والذي يتحوّل إلى ثمر، وهي

. تراكم الدهون . التخلص من الدهون . التمارين الرياضية . الأطعمة الصحية . العادات اليومية تراكم الدهون العادات اليوميّة الخاطئة التي نُمارسها تُعدّ السبب

. تقليل الكربوهيدرات وزيادة البروتين . ممارسة التمارين الرياضية . تغيير النظام الغذائي لمدّة أسبوع . تناول الطعام كلّ 3 أو 4 ساعات . نصائح أخرى للتخسيس

. تقليل السكريات والكربوهيدرات . تقوية العضلات . شرب الشاي الأخضر . المراجع تقليل السكريات والكربوهيدرات يعدّ الجزء الأكثر أهميةً هو تقليص السكريات والنشويات؛

. تخسيس الوزن . وصفات طبيعية للتخسيس . وصفة البقدونس والثوم . وصفة الزنجبيل والنعناع . وصفة الثوم والكمون . وصفة النعناع والخيار . وصفة المريمية . وصفة