مدريد- متابعات: تتعرض استراتيجية عمل نادي ريال مدريد، لضربة قوية من قبل الاتحاد الدولي لكرة القدم “الفيفا”. ووفقًا لشبكة “ديفنسا سنترال”، فإن قوانين الفيفا الجديدة تضع قيودًا على عدد الإعارات التي يستضيع كل نادٍ إبرامها خلال موسم واحد. وأشارت إلى…
بإمكان التمارين البدنية المنتظمة تحسين درجة اللياقة البدنية ، وبالتالي إبطاء هذا التضاؤل التدريجي وإبطاء الشيخوخة إلى حد ما . العضلات كلما ازداد عمل العضلات تزداد حاجتها إلى الأوكسجين ( وقود) ، ولكن يؤمن الجسم هذه الزيادة في الأوكسجين…
إليك ما يجب أن تبحث عنه: – مساحة كافية للأصابع، ويجب تجنب الأحذية المروسة المقدمة. – كعب منخفض يساعد على تجنب مشاكل الظهر. – الأحذية ذات الأربطة، لكونها أكثر إتساعآ وملائمة للقدم. – إختر الأحذية الرياضية المريحة أو الصنادل ذات…
إذ تشير الدراسات إلى أن معدل التمثيل الغذائي يكون بطيئا لدى الإنسان البدين الذي لا يمارس الحركة، بينما التمثيل الغذائي يكون سريعاً لدى من يمارس الحركة أو الرياضة و يقوي العظام ويحافظ على صحة المفاصل و يقوي العضلات و يخفف…
1. إعطاء الظهر فترة راحة كافية حتى تلتئم عضلاته (حوالي شهر) 2. تجنب الإنحناء الشديد للأمام. 3. تجنب رفع أحمال ثقيلة. 4. الجلوس فى أوضاع سليمة مع وضع وسادة صغيرة خلف أسفل الظهر. 5. عمل كمادات دافئة على الظهر…
· لذا عليك إجراء تحليل حمض البوليك في الدم لتشخيص النقرس. · ويمكن علاج ذلك بالابتعاد عن اللحوم الحمراء، والكبد والطحال، والبقوليات، والفراولة والمكسرات، · وهناك بعض العلاجات التي تساعد على تصريف حمض البوليك من الدم المصدر :…
على خلاف الكثير من الخبراء الذين ينصحون بالرياضة القوية فترة طويلة مدة أربعة أو خمسة أيام في الأسبوع، يمكن ممارسة الرياضة المعتدلة بكميات أكبر شرط أن تكون كل يوم. فهي تشمل المشي مدة 15 أو 20 دقيقة كل يوم أو…
سجل الدولي المصري محمد صلاح نجم ليفربول هدفا جميلا في شباك ليستر سيتي في المباراة التي جمعت الفريقين ضمن منافسات الجولة الـ24 من الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم اليوم السبت. وسجل صلاح البالغ 28 عاما هدفه في الدقيقة الـ67 بتسديدة…
لندن ـ (د ب أ) – عزز فريق مانشستر سيتي صدارته للدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم، بعدما تغلب على ضيفه توتنهام 3 / صفر اليوم السبت في المرحلة الرابعة والعشرين من الدوري، والتي شهدت خسارة ليفربول أمام ليستر سيتي…
باريس- د ب أ: صعد فريق باريس سان جيرمان حامل اللقب إلى صدارة الدوري الفرنسي لكرة القدم بشكل مؤقت بعد فوزه على ضيفه نيس 2 1/ اليوم السبت في المرحلة الخامسة والعشرين. وفي مباراة أخرى بالمرحلة ذاتها تعادل ستاد ريمس…