نجد أنفسنا أحياناً عند مفترق طرق في روتيننا اليومي المدفوع بالحافز والطموح، فهل ندفع بأنفسنا بقوة نحو الإنجاز، أم نتراجع خطوة إلى الوراء ونسعى بدلاً من ذلك إلى السعادة الهادئة؟ قد يزعم بعضنا بأنَّ السعادة تكمن في الإنجاز، لكنَّ الإنجاز سريع الزوال. إن أردت تعزيز سعادتك، تابع معنا قراءة المقال الذي نستعرض فيه سبع نصائح مفيدة لتحقيق غايتك.
ستجد أموراً تدفعك إلى القلق والغضب من أصغر القضايا إلى أكبرها عندما تتصفح مواقع التواصل الاجتماعي أو تشاهد الأخبار، مما يثير شعوراً بالذنب في نفوس مَن هم أفضل حالاً من غيرهم، فيظنون أنَّ الرضا عن الحياة أمرٌ يُظهِر انعدام إحساسهم بالمسؤولية، وأنَّهم لا يلقون بالاً لمشكلات العالم؛ ولذا ينصرف بعض الناس إلى الحزن أو الغضب لإظهار اهتمامهم. ينبغي ألا يتعارض الاهتمام بمشكلات العالم مع رغبتنا في أن نكون سعداء، وإليك بعض النصائح لموازنة الاثنين.
لقد غيَّر عام 2020 الاستثنائي الطريقة التي يرى الناس السعادة بها، فبعد مراجعة إحصائيات الرضا عن الحياة من عدة بلدان مختلفة، وجد بحث جديد أنَّ العمر أقل أهمية للرفاهية من الثروة والتعليم والصحة والسيطرة.
نحن جميعاً سمعنا بالمقولة القائلة: إنَّ المال لا يشتري السعادة، ولكن ماذا إذا كان في إمكانه فعل ذلك؟ أو على الأقل جزءاً صغيراً جداً من هذه السعادة؟ لنفكِّر في الأمر بالطريقة التالية: دعنا نخمِّن أنَّه لديك القليل من المال الإضافي، ماذا يمكنك أن تفعل به ليكون له التأثير الأكبر في حياتك اليومية؟
السعادة؛ هذه الكلمة المكونة من سبعة أحرف، إلا أنَّها الحلم المنشود لكل شخص يعيش على ظهر هذا الكوكب، ويسعى للوصول إليها في حياته الاجتماعية والعائلية والمهنية، فتكاد لا تخلو أحاديث الناس اليومية من ذكر هذه الكلمة والحديث عنها وتمنِّيها، فما السعادة؟ وما نصائح علماء النفس للوصول إلى السعادة الحقيقية؟
يحتاج قادة وروَّاد الأعمال ومؤسسي الشركات الناشئة إلى الاهتمام بالسعادة في مؤسساتهم؛ حيث تظهر البحوث باستمرار؛ أنَّ الأشخاص السعيدين هم الأكثر تحفيزاً.
إليك فيما يلي 10 نصائح يشاركها روَّاد العالم في السعادة، والمأخوذة عن أول تقرير عن السعادة في الهند لعام 2020 الذي صدر مؤخراً.
اكتشف العلماء حلاً بسيطاً وقابلاً للتطبيق يمكن أن يُحدث فرقاً كبيراً في أيام العمل؛ حيث يزعم العلماء بأنَّ الخروج في الهواء الطلق هو الدواء الذي يقلل التوتر ويعيد النشاط إلى صحتنا الذهنية والبدنية ويحسِّن أداءنا الوظيفي. إليكم 7 نصائح لرفع مستويات السعادة والإنتاجية لديكم.
لا تُعد السعادة شيئاً ملموساً كمبلغ من المال تودِعه في حساب مصرفي أو كتاب تضعه على رف، فهي غير مستقرة ومتغيرة باستمرار؛ ذلك لأنَّ الأمور التي تجعلنا سعداء اليوم قد تزعجنا في اليوم التالي.
"علمتني حكمة الله أنَّني حين أساعد الآخرين، فأنا أساعد نفسي، وإذا نشرنا جميعنا القليل من النور، ومدَّ الجميع يد العون، فسوف نكون جميعنا أقرب قليلاً إلى الأرض الموعودة، أغنية "انثر قليلاً من نور الشمس" (Spread a Little Sunshine) تغنيها شخصية "فاسترادا" (Fastrada) في المسرحية الغنائية "بيبين" (Pippin)، من ألحان وكلمات "ستيفن شوارتز" (Stephen Schwartz).
تشير دراسة جديدة صغيرة أجرتها جامعة ترينتو (University of Trento) إلى أنَّه يمكن تعلُّم السعادة من خلال برنامج مدته تسعة أشهر، لكنَّ الخبراء يؤكدون أنَّك لست بحاجة إلى دورة مكثفة لتطبيق بعض هذه المبادئ على حياتك الخاصة.
