، ربما تشعر بأنَّ قدرتك على التعبير عن الامتنان لأي شيء يسير على ما يرام وكأنَّها تتضاءل؛ حيث إنَّ تقبُّل مفهوم ممارسة الشعور بالامتنان هو صراع بحد ذاته.وليس من السهل تخطِّي المصائب للعثور على شيء إيجابي، وفيما يأتي بعض الطرائق الواقعية التي يؤكد الخبراء فاعليتها لممارسة الشعور بالامتنان عندما يسوء كل شيء.
عند تقدمك إلى أيَّة مقابلة توظيف، لا بُدَّ من أن تُسأَل عن نقاط القوة والضعف في شخصيتك. لهذا السبب، ستتعلم في هذه المقالة كيف تعثر على أكبر نقاط القوة والضعف لديك، وسنناقش أيضاً كيف يمكنك تصميم حياتك مُعتمداً على نقاط قوَّتك وضعفك.
كتابة اليوميات هي شكل من أشكال الكتابة حيث يحتفظ الشخص بمذكرات يكتبها عن حياته الشخصية أو عن موقف معين. فهيطريقة للتعبير عن مشاعرك وعواطفك في الكتابة لنفسك. لذلك إذا لم تكن قد مارست كتابة اليوميات من قبل، وتتساءل عن الطريقة التي يتم بها ذلك؛ فأنت وجدت المقال الذي سيخبرك عن فوائد الكتابة، وكيف تكتب يومياتك.
منطقة الراحة هي حالة نفسية يشعر فيها الشخص بأنه مألوف ويكون مرتاحاً ويتحكم في مجريات حياته. من خلال هذه المقالة سوف نتحدث عن كسر الروتين اليومي، بالقيام بنزهة مشي طويلة للخروج من منطقة الراحة.
عموماً، يمكن تعريف التفاؤل على أنَّه الإحساس بالأمل فيما يختص بالمستقبل، أو أنَّه اعتقاد بأنَّ الأمور ستعمل لمصلحتك في المستقبل. التفاؤل العابر ليس المفتاح لزيادة الجهد والحصول على نتائج أفضل؛ وإنَّما التفاؤل المتزن والذي يستمر فترة زمنية ثابتة.
لقد كنت أتدرَّب كثيراً على التعامل مع التوتر؛ فالقليل منه قد يساعدنا على التركيز بسرعة، ويقوي الذاكرة ويحل المشكلات، بينما يجعلنا الكثير منه نفقد عقولنا ونصبح غير قادرين على التركيز. تعرَّف إلى بداية ظهور التوتر وقابله باستراتيجيات التأقلم.
الأخطاء أمرٌ لا بُدَّ أن يحدث، والأشخاص الحكماء يعرفون أنَّ هذه هي الطريقة التي تتعلَّم بها في حياتك؛ إذ إنَّ دورة التطور البشري منذ الطفولة مبنية على أساس التعثر والسقوط والنهوض مرة أخرى، لذا، استرخِ وخذ نفساً عميقاً وفكِّر في هذه الأشياء العشرة التالية التي يمكنك القيام بها عندما تكون غاضباً من نفسك بسبب أخطائك.
الحديث الإيجابي مع الذات لا يتعلق بتجاهل السلبية، أو ما يُعرَف أيضاً بالإيجابية السامة، وبدلاً من ذلك، حدِّد نقاط قوَّتك واستخدِمها في حل المشكلات، وقد يكون من السهل بالفعل إضافة هذا إلى برنامجك اليومي من خلال النصائح الآتية.
امتلأ العالم بالبؤس فجأة؛ إذ هزَّت جائحة "كوفيد-19" العالم، ولا زال الخوف من الفيروس يسيطر على الكثيرين، كما سيطر الخوف على حياة بعض الأشخاص بداعي السذاجة، أو الجهل، أو حتى عمداً. هذا المقال مأخوذٌ عن المدوِّنة "دونا مارتيلي" (Donna Martelli)، وتُحدِّثنا فيه عن تجربتها في اكتشاف الجمال الكامن خلف الفوضى.
هل تنتظر توقعات غير واقعية من نفسك؟ أنت لست الوحيد الذي يقوم بذلك، فقد زادت نسبة الأشخاص الذين يتوقعون توقعات غير واقعية طوال العقود الماضية؛ فعلى الرغم من أنَّ التوقعات يمكن أن تحفزك على العمل، إلا أنَّ التوقعات غير الواقعية يمكن أن يكون لها تأثير معاكس تماماً، وما يبدأ غالباً كخيبة أمل صغيرة، يمكن أن يؤدي إلى أسوأ من ذلك بكثير.
