التصنيف التغذية والعناية بالذات

  فوائد التمر العجيبه: أظهر تحليل التمر الجاف – حسب المصادر الطبية – أن فيه 70.6% من الكربوهيدرات و2.5% من الدهن و33% من الماء و1.32% من الأملاح المعدنية و10% من الألياف وكميات من الكورامين وفيتامينات أ – ب1 – ب2…

والإجابة على هذين السؤالين مفادها أن الحرص على تناول الألياف، وخاصة الأنواع الذائبة منها، أحد العوامل التي تُقلل من ارتفاع نسبة كولسترول الدم، ومن الارتفاع السريع في نسبة سكر الدم بعد تناول وجبات الطعام، ما يُؤدي بالتالي إلى تقليل احتمالات…

ما هى أسباب نقص الوزن وهل لها من علاج ؟ يجب اولا أن نقسم نقص الوزن هذا حسب الشهية للأكل فهناك نقص للوزن بالرغم من ان الشهية للطعام جيدة وهذا له اسباب: • البول السكرى Diabetes • الإصابات الطفيلية Parasitic…

ويؤكد الموقع أن هناك خمسة من الأطعمة يمكنها أن تزيد من احتمالات الإصابة بالسكتة الدماغية وهي: 1- الكعك والبسكويت: والسبب في ذلك أن هذه المخبوزات تحتوي على الكثير من الدهون غير المشبعة والزيوت المهدرجة وقد أثبتت الدراسات أن هذا النوع…

ولكن هنا لا نحبذ استخدام الادوية سواء في انقاص الوزن او زيادته سنتعرف في هذا المقال على اسباب النحافة وبعض الخطوات التي يمكن ان تساعدك في زيادة الوزن. أسباب الوقت العصيب الذي تمر به لزيادة وزنك: 1. سرعة عملية الايض…

1. الشوفان: الشوفان من الانواع الغنية بالالياف مما يساعدك على الشعور بالشبع بسرعة وخلال اليوم فقط نصف كوب من الشوفان يحوي 4.6 جرام من النشا المقاوم يمدك بالكربوهيدرات الصحية ويعزز عملية حرق الدهون. 2. حبوب الحمص: نصف كوب من الحمص…

ويؤكد خبراء العناية بالبشرة أن تغذية الجلد من الداخل إلى الخارج، من شأنه تحسينه بشكل كبير خلال 3 أسابيع فقط. الأطعمة التي تزيد من شباب البشرة: تعمل خبيرة التجميل بيلا شنايدر مع العديد من المشاهير مثل: ميشيل فايفر وغايل كنغ…

1. شرائح الجبنة: غنية بالبروتين وتحتوي على قدر ضئيل من الدهون، وتنتج80 سعرا حراريا فقط. كما يفضل أن تكون عضوية وخالية من المكونات الكيميائية. 2. البيض المسلوق: تعادل البيضة الواحدة حوالي 70 سعرا حراريا، وتحوي ما بين 5 إلى 6…

منتجات الريجيم: كثير من المنتجات ترفع اسم منتج الريجيم للقضاء على السمنة، وما هذا الاسم إلا شعار تجاري يختفي وراءه الكثير من المشاكل الصحية، مثل مشاكل في الجهاز الهضمي واختلال الغدد الصماء، بالإضافة لعوامل كيميائية تضيف النكهة، كما يتم إزالة…

إن كنتي فى مرحلة الحمل الآن فعليك أن تتنبهي إلى ذلك و أن تضعي فى حسبانك ما ستؤولين الية بعد الحمل . واذا كنت ممن جاوزا مرحلة الحمل و اكتسبت الوزن الزائد بالفعل فلا تقلقي فالوقت لم يفت بعد. أولا:…