تلعب الهرمونات دوراً مهماً وأساسيّاً في جسم الإنسان، فهي المسؤولة الأساسيّة عن مختلف الوظائف الحيويّة في الجسم، لذلك فإنّ حدوث أي خلل بسيط في نسبة إفراز الهرمونات فإنّه سيؤدي وبكل تأكيد لتعرض الإنسان لمشكلة صحيّة قد تصل في كثيرٍ من الأحيان لدرجة الخطورة، ولكي لاتتعرض لمشكلة خلل إنتاج الهرمونات في جسدك سنقدم لك أهم الأطعمة التي تساعد على تنظيم الهرمونات.
لقد قرَّرتَ أن تطهو طبقاً شهيَّاً، واتَّبَعتَ التعليمات بحذافيرها، وحافظت على جميع النِسَب الواردة في الوصفة، ولكنَّ النتيجة كانت بعيدةً كلَّ البعد عن التوقعات. هل يبدو هذا مألوفاً بالنسبة إليك؟ أنا متأكَّدٌ من أنَّنا جميعاً واجهنا هذه الحالة في وقتٍ من الأوقات، فما المشكلة إذاً؟
كثيراً ما نقرأ في كتب التغذية عن أهمية الخضار ودورها في حماية الإنسان ووقايته من الإصابة بالعديد من الأمراض، وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات المهمة والضروريّة لنمو الإنسان وصحّتهِ العامة، فيما يلي سنتوقّف عند مجموعة من الخضار المهمة التي لا تخلو منها منازلنا، وسنتحدّث عن أهم الفوائد الصحيّة التي تُقدمها لنا.
الشوفان هو نبات عشبي يُشبه الحنطة والشعير في الشكل، ويدخل في أنواع مُختلفة من المأكولات، سنُعرفكم من خلال السطور التالية على 6 فوائد صحّية كبيرة يُقدمها الشوفان لصحة الإنسان.
لكي تفقد وزنك تحتاج بشكلٍ عام إلى تقليل السعرات الحرارية التي تستهلكها يومياً، ولسوء الحظ تؤدي غالباً الحميات المُتّبعة لخسارة الوزن إلى زيادة الشهية واشتداد الشعور بالجوع ممّا قد يجعل خسارة الوزن وعدم زيادته أمراً في غاية الصعوبة. فإليك هذه القائمة التي تضم 18 طريقة مثبتة علمياً لتقليل الشعور الشديد بالجوع والرغبة في تناول الطعام.
يُعتبر البروتين جزءًا أساسيّاً من النظام الغذائي الضروري للإنسان، حيث يتواجد بكثرة في بعض المأكولات كالبيض، والأسماك، والدواجن، بالإضافة لتواجده في بعض المشروبات الخاصة لبناء العضلات وخصوصاً أثناء ممارسة الرجال للتمارين الرياضيّة، إليك أهم الكرق لتحضير مشروبات البروتين منزلياً.
يُعَدّ خل التفاح أكثر أنواع الخل شيوعاً بين الناس الذين يهتمون بالحفاظ على صحتهم باستخدام المنتجات الطبيعية، حيث يدَّعي البعض أنَّه يقدِّم جميع أنواع الفوائد التي أثبت العلم العديد منها، ومن ضمن هذه الفوائد خسارة الوزن، وتخفيض الكوليسترول، وإنقاص مستويات سكر الدم، وتحسين أعراض السكري.
لكل فصل من فصول السنة طقوسه الغذائيّة الخاصّة التي يجب على الإنسان أن يتّبعها ليُحافظ على صحتهِ وسلامته العامة، وبما أنّنا على أبواب فصل الصيف الذي يتميّز بحرارتهِ المرتفعة وشمسه القوية، سنعرفك عزيزي على أهم الفوائد التي تقدمها الخضار والفاكهة الصيفيّة لجسم الإنسان، بالإضافة لأهم النصائح والإرشادات الغذائيّة الخاصة بهذا الفصل.
يُعتبر الأفوكادو واحداً من ألذّ أنواع الفاكهة المنتشرة في العالم وأكثرها فائدةً بالنسبة للإنسان، فهو يحتوي على كميّةٍ كبيرة من العناصر الغذائيّة والفيتامينات الضروريّة، فيما يلي سنسلّط الضوء على مجموعةٍ من أهم الفوائد الصحيّة التي يمنحها الأفوكادو للجسم.
يطلب جسم الإنسان خلال فصل الشتاء كميةً مضاعفة من الطعام عن باقي فصول السنة، وبشكلٍ خاص الحلويات التي تمنحه الدفئ في هذا الموسم البارد، ولكن وللأسف الشديد فإنّ هذا ينعكسُ سلبًا على الجسد ويتسبّب بتراكم الدهون المستعصية في مناطق متفرقة منه ممّا يُسبب السمنة الزائدة التي من الصعب التخلّص منها، لهذا سنرشدك من خلال السطور التاليّة لمجموعةٍ من النصائح والأنظمة الغذائيّة التي يجب أن تتقيّد بها لتتخلّص من الوزن الزائد الذي اكتسبتهُ في فصل الشتاء قبل موسم الصيف والبحر.
