التصنيف التغذية والعناية بالذات

. القرع . فوائد القرع للمخ . أطعمة أخرى مفيدة للمخ . القيمة الغذائيّة للقرع . الفوائد العامة للقرع . غنيّ بالعناصر الغذائية . دراسات علمية حول فوائد القرع

. اللوز الحلو . فوائد اللوز الحلو . للقلب . للحامل . للرجيم . للبشرة اللوز الحلو يعتبر اللوز الحلو من أطيب وأكثر الأغذية الطبيعية التي يمكن تناولها متعةً،

. الليمون . الليمون وضغط الدم . الفوائد العامة لليمون . أضرار الليمون . درجة أمان الليمون . محاذير استخدام الليمون . المراجع الليمون يُعدُّ الليمون من

. فاكهة القشطة . الشكل . الفوائد . طريقة أكل فاكهة القشطة فاكهة القشطة تُعدّ فاكهة القشطة فاكهة استوائية، وتنمو في المناطق الحارّة، وتنتشر في السودان

. علاج السمنة . أضرار ومحاذير السمنة . نصائح لخسارة الوزن . المراجع علاج السمنة تحدث السمنة نتيجة عدة أسباب منها النظام الغذائي، ونظام الحياة غير النشط،

. زيادة خطر الإصابة بالسكري . السكتة الدماغية . التهاب المفاصل التنكسي . متلازمة الأيض . ارتفاع ضغط الدم . التأثير في جودة الحياة . المراجع زيادة خطر

. النظام الغذائي . ممارسة التمارين الرياضية . المراقبة الذاتية . المراجع النظام الغذائي قد يصاب الإنسان بالسُمنة عند استهلاك سعراتٍ حراريةٍ أكثر ممّا

. ممارسة تمارين المقاومة . اتباع نظام غذائي صحي . تناول المزيد من الألياف . المراجع ممارسة تمارين المقاومة تساعد تمارين المقاومة على بناء العضلات في أعلى

. اتباع حمية غذائية . ممارسة التمارين الرياضية . استخدام الوصفات الطبيعية . المراجع اتباع حمية غذائية هناك بعض الاستراتيجيات في اتباع الحميات الغذائية

. المشروبات المفيدة . التمارين الرياضة . الوجبات الغذائية . المراجع المشروبات المفيدة يُمكن الاعتماد على المشروبات المفيدة لخسارة الوزن فلها علاقة وطيدة