والصيغة الذهبية لإعادة تشكيل الجسم من أجل تمرينات أفضل يجب أن يعرفها الجميع، وهي: دورة "الإجهاد> التكيف" (الحمل الزائد التدريجي). بمجرد إدراك هذه القاعدة الذهبية ستتحسن تدريباتك بشكل مضاعف؛ فيما يلي 10 نصائح عملية لاستغلال هذه المعادلة بشكل أفضل.
يجد الأشخاص الأكثر نجاحاً وشغفاً أنفسهم يُهملون صحتهم من وقت لآخر، فمن السهل أن تنشغل بشغفك وطموحك وتجد نفسك مثقلاً ومرهقاً في بعض الأوقات؛ لذا نقدم إليك فيما يلي بعض النصائح للعودة إلى المسار الصحيح والبقاء بصحة جيدة عندما يكون جدول أعمالك مليئاً.
تعدُّ الركبي - أو الرغبي وكما يُسميها بعضهم الرجبي - من الرياضات المنتشرة في كثير من الدول، مثل: فرنسا وبريطانيا وأمريكا وأستراليا ونيوزيلندا وكذلك جنوب إفريقيا؛ لذا سنتحدث في مقالنا هذا عن رياضة الركبي وتاريخها، وكذلك شروط اللعبة وقواعدها، عن طرائق تسجيل النقاط في لعبة الركبي.
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”b2acdfe0c270e70b185deaa5-text/javascript”] [wpcc-script type=”b2acdfe0c270e70b185deaa5-text/javascript”] في ملاعبنا العربية ووسط كثير من اللاعبين يكون هناك البعض المميز التي تسلط عليهم الأضواء ويتحدث عنها الأعلام هؤلاء اللاعبين هم الذين يتميزون بشئ جعله مشهور في عالم الساحرة المستديرة فهناك اللاعب المهاري الذي…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”4e64c62c2aaeec3374a078d2-text/javascript”] [wpcc-script type=”4e64c62c2aaeec3374a078d2-text/javascript”] الكل متابع لنجوم كرة القدم العرب المنتشرون في الدوريات العالمية والكل يعرف أن هؤلاء النجوم قد شرفوا الدول العربية بشكل رائع ، وهذا ما جعل الكثير من الأندية العالمية تتنافس وتتكالب على التعاقد معهم…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”6c08aac578e8ed0f9a2587ce-text/javascript”] [wpcc-script type=”6c08aac578e8ed0f9a2587ce-text/javascript”] أجيال كرة القدم ما بين جيل وأخر تشهد ما يعرف بتسليم وتسلم القيادة من فريق الى أخر أو لاعب الى أخر وتختلف الأجيال ما بين تقديم ما هو الأفضل الى جيل يقدم الأسوء فكرة…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”df76a0c57456a76e87c9e36c-text/javascript”] [wpcc-script type=”df76a0c57456a76e87c9e36c-text/javascript”] بطولات كرة القدم على مستوى العالم مختلفة فهناك بطولات محلية وأخرى قارية وأخرى أقليمية وبطولات عالمية ولعل هناك بطولات يجتمع بها منتخبات القارة أو المنتخبات العالمية أو بمعنى أوضح هناك بطولات تخص المنتخبات فقط…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”cb1083bc97ed298cf98a8c79-text/javascript”] [wpcc-script type=”cb1083bc97ed298cf98a8c79-text/javascript”] سياسة الأندية الكبرى على مر تاريخها تعمل على جذب كثير من اللاعبين الذين يكون لهم الفضل في تفضيل كفه فريقهم على اي فريق اخر قد يكون البعض يتعاقد مع لاعبين على مستوى عالي واخر…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”c316cd13a35de2e50d678693-text/javascript”] [wpcc-script type=”c316cd13a35de2e50d678693-text/javascript”] الدوري الفرنسي دوري الموضة ودوري المهارة العالمية دوري كرة القدم المميز دائما بوجود النجوم السوبر استار ، يتميز هذا الدوري بالأناقة والسرعة والمهارة وهو بالفعل من أعلى الدوريات الأوربية دون شك ، واليوم اختارنا…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”1bfd281d21c36095a7963886-text/javascript”] [wpcc-script type=”1bfd281d21c36095a7963886-text/javascript”] الكرة الكرواتية على مستوى المنتخبات أو الفرق لم تقدم شئ كبير على أي المحافل دولية وبالرغم من بعض المناوشات البعيدة من المنتخب في بعض البطولات أحيانا كما هو الحال للفرق الكرواتية عندما تلعب في…