[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”111d498e3454ca4be34c687d-text/javascript”] [wpcc-script type=”111d498e3454ca4be34c687d-text/javascript”] كثير من الأجيال الحالية تتابع فرق ذات صيت كبير وعالي دون النظر لهذا الفريق في الماضي فهل هذا الفريق صاحب شعبية وتاريخ أم أنه نادي مستحدث وبدأ حديثا في كورة القدم بعد تدخل بعض…
برلين – (د ب أ)- منذ تتويجه بلقب الدوري الألماني لكرة القدم (بوندسليجا) في موسمين متتاليين 2010 / 2011 و2011 / 2012، كان يتم التعامل مع فريق بوروسيا دورتموند على أنه أكثر الفرق الألمانية التي لديها حظوظ للتغلب على بايرن…
وقد يطرح الرياضيون تساؤلهم: ما هو الغذاء الجيد المناسب لبناء العضلات؟ والحق يقال: إن أكثر ما يصل من نصائح إلى مسامع الرياضيين يقتصر على النصيحة التالية : تناول الطعام الملائم لبناء العضلات. دعونا نلقى بعض الضوء على: ماذا يأكل الرياضي…
أفضل الوسائل للتخلص من الكرش
رياضة المشي تقوي عضلات البطن وتحدّ من ترهلات الجلد وتخلص الجسم من الشحوم المتراكمة.
والمشي والهرولة رياضة مفيدة لكل أعضاء الجسم إذ أثبتت الدراسات الحديثة فائدتها في: علاج أمراض القلب الوعائية: حيت ينصح مرضى القلب بالتدرج بالمشي والهرولة ، وذلك لأنها تؤدي إلى : · تقوية العضلة القلبية وزيادة النتاج القلبي الفعال.…
التمرين: ان الوزن الذي تستخدمه في التمرين يساوي الكتلة العضلية التي يمكنك الحصول عليها و لذلك يجب ان تهتم بأوزانك مع مرعاة التقدم فيها نسبيا . التغذية: يجب اشباع الجسم من الأحماض الأمينية و الجليكوجين من مصادر البروتين و الكربوهيدرات…
فمنذ بدء الخليقة كان الإنسان الأول يعيش معتمدا على الحركة فلكي يأكل كان لا بد من القيام بمجهود ليصطاد الفريسة ولكي ينجو بحياته كان عليه أن يجري ويتسلق الأشجار وينحت الصخور والكهوف فازدهرت صحته واكتملت لياقته ، فالمبدأ الأساسي…
تمارين رياضية للإطالة والإحماء:
ينصح جميع المتخصصين في مجال الرياضة بضرورة اتباع تمارين الإطالة قبل وبعد ممارسة الأنشطة الرياضية حتى لا تتعرض عضلات الجسم للأذى والإصابات وحينئذ تضر الرياضة بالجسم ولا تحقق الفائدة المرجوة منها. ويفضل القيام بالتمارين التي
ومن خلال العرق أيضاً والتبول وإذا لم يتم تعويض هذا الفاقد من الماء فسيتعرض الإنسان للجفاف. ويتصل الجفاف اتصالاً وثيقاً بوصفه أحد المشاكل التى تنجم عن ممارسة إحدى الرياضات بدون الحصول المتوازن عليه لأى شخص وخاصة فى الرياضات العنيفة التى…
مدريد- متابعات: أفادت تقارير صحفية أن مدرب ريال مدريد الإسباني، زين الدين زيدان، كشف موقفه من إمكانية بيع نجم الفريق، البلجيكي إيدين هازارد، في فترة الانتقالات الصيفية القادمة. وكان هازارد قد تعرض، لإصابة عضلية جديدة ستبعده عن الملاعب من 4…