التصنيف الصحة

لندن- متابعات: عادة ما تحدث زيادة الوزن بشكل تدريجي مع تناولك المزيد من الطعام وممارسة الرياضة بشكل أقل، لذلك قد يكون الأمر مقلقا حقا عندما يبدو أنك تكتسب وزنا فجأة دون سابق إنذار. وتحدث موقع “إكسبريس” مع الدكتورة ألونا بولدي،…

•  أعراض الخوف —  الغثيان، تعرق اليدين، جفاف الفمّ ، زيادة نبضات القلب، شدّة في الصدر أو المعدة، ارتجاف داخلي، تشوش في الرؤية، تسارع التفكير. •  أعراض الغضب —  شدّة في الأكتاف الرقبة؛ عضلات الفكّ الضيّقة أو المؤلمة؛ إحساس بالزحف…

فجسمك لا يعلم تماما الوقت الذي تتناولين فيه هذه السعرات الحرارية، فهو فقط يدرك أنها مصدر طاقتك. لذا، فان أفضل وقت تتناولين فيه طعامك هو: عندما تكونين تمارسين نشاطا ما، حيث تكونين في حاجة إلى تلك الطاقة. المصدر:مكتوب Source: Annajah.net

يبدو أن تطهير الجسم أصبح مجرد بدعة هذه الأيام. فالناس يريدون أن يصدقوا بأنهم يستطيعون تناول جرعة أو حبة أو يصومون ويتخلّصون من "السموم" في أجسامهم. في حين إن ما لا نفهمه هو بأنّ جسمنا قادر تماما على الاعتناء بنا، لو كنا نأتمن أنفسنا على الاعتناء بجسمنا. نحتاج لتعلّم كيفية القيام بالاختيارات الصحّية، وأن لا نكون خائفين من الوجبة الخفيفة أو الشراب. نحن قادرون على الاعتناء بأنفسنا. ثقي بي.