امال

امال

خطوات للسيطرة على التوتر العصبي

السيطرة على التوتر العصبي هي مفتاحك لحياة أفضل. وضعت عالمة النفس اليا كروم، عدة نقاط لتدبير التوتر العصبي والتحكم به: التعرف عليه: تبدأ هذه الخطوة بإنشاء قائمة بالأشياء العديمة النفع التي يقوم بها الشخص عند شعوره بالتوتر العصبي كتأجيل الأعمال…