من الخطأ الامتناع عن تناول وجبة الإفطار. تقول سينثيا ساس، خبيرة تغذية في مدينة نيويورك ولوس أنجلوس: “ربطت العديد من الدراسات عادة تناول وجبة الإفطار الغنية بالبروتين بالسيطرة على الوزن أو فقدان الوزن”.“فالبروتين يعطي شعور بالإمتلاء، كما يحفز على إطلاق…
وقت التحضير :1 دقيقة وقت الطهي : 5 دقيقة عدد الاشخاص :6 المقادير 1.5x معلقة صغيرة بن 0.25x كوب ماء (بارد) الخطوات هنجيب كنكة وهنضيف الماء اللى لازم يكون بارد وده من أهم أسرار القهوة التركى اللذيذة. هنضيف البن وسكر…
وقت التحضير :10 دقيقة وقت الطهي : 5 دقيقة عدد الاشخاص :10 المقادير 10x عدد كاجو 2x معلقة كبيرة عسل نحل 2x معلقة كبيرة لبن بودرة 1.5x كوب لبن كامل الدسم 1x عدد أفوكادو 1x رشة فانيليا الخطوات نقشر الافاكادو…
وقت التحضير :10 دقيقة وقت الطهي : 5 دقيقة عدد الاشخاص :10 المقادير 6x معلقة كبيرة كريمة خفق 3x معلقة كبيرة شيكولاتة (مبشورة) 3x عدد موز 3x معلقة كبيرة عسل نحل 3x معلقة كبيرة زبدة الفول السودانى 2x كوب حليب…