امال

امال

فوائد بعض الأطعمة الصحية (3)

لقراءة الجزئين الأول والثاني: فوائد بعض الأطعمة الصحية (1) فوائد بعض الأطعمة الصحية (2) الشوفان : إن الشوفان يحتوي على مستويات عالية من الألياف المعروفة باسم بيتا جلوكان التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيء، وتشمل الفوائد الصحية المحتملة للشوفان:…

فوائد بعض الأطعمة الصحية (2)

لقراءة الجزء الأول فوائد بعض الأطعمة الصحية (1) النعناع الفلفلي : يستخدم النعناع كعلاج تقليدي أو شعبي لعدة أمراض وأمراض بسبب آثاره المهدئة. يمكن أن تشمل الفوائد الصحية المحتملة للنعناع: علاج أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS) ، وتهدئة تهيج الجلد…

نصائح لممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الحمل

ماذا يمكنك فعله بالنسبة للرياضة في فترة الحمل؟ ينصح المختصون الحوامل بالقيام بممارسة التمارين الرياضية المنخفضة الشدة أو المعتدلة والتي تؤدي إلى التعرق الخفيف أو زيادة طفيفة في معدل ضربات القلب. تتضمن النصائح المتعلقة بممارسة التمارين الرياضية الآمنة والتي يمكن…